Metamorfoza

Witam

Przedstawiam moją małą metamorfozę pierwsze zdjęcie to kwiecień, redukcję zacząłem od początku lipca.
Najpierw były 2 treningi siłowe dodatkowo 2 treningi piłki I niedzielne mecze.
Plan był taki aby dociac ile się da i potem budować z głową.
Na dzień dzisiejszy jest siłownia 3 razy I 2 razy boks.Od następnego tyg bd 4 razy trening siłowy I 2 razy boks który traktuje jako cardio.
Dieta oczywiście dopieta na 100 % Od lipca zero podjadania cheat raz na dwa tyg.
Poniżej zdjęcia z przed redukcji.
Koniec redukcji i 6 tydz masy.
Waga przed 87 koniec redu 75.5 I waga z teraz 82 kg
Efekty poniżej.
POZDRAWIAM

Jeszcze plecy

Jest fajnie tylko nogi slabiej dociete

Dobra żeby nie było że jestem całkiem bocianem :D
Dopiero pracuje nad tym wszystkim :)







Zmieniony przez - Yourbody12 w dniu 2017-11-28 19:31:33

bardzo dobra robota

Co 2 tyg będę dawał relację:) Tutaj jeszcze foto tydzień po wyjściu z redu.
Jakieś 5 tyg temu





Zmieniony przez - Yourbody12 w dniu 2017-11-28 19:48:41

Można się anatomii na Tobie uczyć. Dobra przemiana. I najlepsze, że Ty tak wyglądasz w dziennym świetle, a nie w oświetleniu z siłowni i po użyciu 15 filtrów z Instagrama;)

Bardzo fajna przemiana

Kawal dobrej roboty!

Forma po 2 tyg mini cut :)
89 kg

Jest bardzo fajnie! :) choc klata troche dziwny ksztalt