Mike Tyson trening

Witam, znalazłem trening Tysona, czy jest to możliwe że to jedyny jego trening i nie trenował na siłowni ?? Ma ktoś jakieś informacje o tym czy Tyson trenował na siłowni ??
Oto on w pl wersji :

Mike Tyson trening

Dzień treningowy (7 razy w tygodniu):
5.00 pobudka i trucht 3 mile
6.00 powrót do domu, prysznc i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg)
10.00 pobudka i owsianka do jedzenia
12.00 trening bokserski (10 rund sparringu)
14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy)
15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów na rowerze stacjonarnym (znów ćwiczenie wytrzymałośći ogromnych nóg)
17.00 2000 brzuszków, 500 – 800 pompek na poręczach, 500 pompek, 500 szrugsów z 30 kg hantlami i 10 min. treningu karku
19.00 stek, makaron i sok owocowy znowu (pomarańczowy chyba)
20.00 znów 30 min. na rowerze stacjonarnym
A potem trochę oglądania tv i spać

Przed porannym truchtem rozciągał się, robił 10 skoków na pudła i 10 sprintów. O 12 – tej sparring. O 15 -tej ćwiczył na ciężkim worku albo trening na łapach (wpiszcie
„mitt work” w youtubie). Rozgrzewka przed treningiem bokserskim to skakanka, walka z cieniem albo na speed ballu (ten szybki worek, gruszka czy też jak to się tam to nazywa). O 17 -tej robił trening obwodowy. 10 rund. W każdym obwodzie wykonywał koejno: 200 brzuszkmów, 25 – 40 pompek na poręczach, potem 50 pompek, znów 25 – 40 razy poręcze, 50 szrugsów i na koniec 10 min. treningu karku na podłodze. Co za zwierzę! Tyson powiedział, że szrugsy wzmacniają jego barki. To pozwalało mu zadawać piekielne ciosy mimo krótkich ramion. I przy okazji wzmacniały wytrzymałość jego karku. Trzeba zaznaczyć, że Tyson nie mógł zrobić więcej niż 50 brzuszków i 50 pompek dziennie gdy miał 13 lat. Ale stopniowo dzięki, codziennemu treningowi stopniowo rozbudowywał swą siłę. I tak, mając 20 lat, robił 2000 brzuszków w ciągu dwóch godzin każdego dnia.

Tutaj linki:
1 http://www.itrening.pl/mike-tyson/

2 http://ezinearticles.com/?Mike-Tyson-Training-Program---Could-You-Follow-It?&id=1336454

3 http://www.livestrong.com/article/389903-mike-tysons-workout-program/

4 http://www.muscleprodigy.com/mike-tyson-workout-and-boxing-routine-arcl-984.html

Proszę o wasze opinie na temat tego czy to możliwe że to jego jedyny trening. Nigdzie nie widziałem jego filmików aby trenował na siłowni coś oprócz nóg.

możliwe nie możliwe, pamietaj, ze on miał za zadania tylko trenowac, miał tenrea 24h/7 dni w tygodniu, no i rzecz jasna naturalnie raczej to nie trenowl:D

a i nier adze próowac trenowac w taki sposób, nie zrobisz prgoesu tylko krzywde sobie;)

przecież to mistrz nad mistrzami.mógł trenować tak.

Eh..., bokser nie trenuje non stop tym samym planem. Przed walką dzieli swoje przygotowania na etapy, z początku siła,technika,szybkość i refleks i przez cały czas kondycja. Na 100% mike trenował na siłowni. Na yt znajdziesz fragmenty treningu z siłowni. Po 2 plan treningowy trzeba! zmieniać co jakiś czas, bo przestanie on przynosić rezultaty. To moze być podany plan treningowy z jakiegoś okresu przygotowawczego.

nie wiadomo jakbyło:D mozna tak gdybac teraz:d ale co jak co nie obchodzi mnie to, wazne co pozostawił po sobie i jak walczył

Też mi się wydaje że to jest trening np po planie na siłę lub coś. I trener który mówił że Tyson ćwiczył tylko ze swoim ciałem zmarł jak Mike miał 19 lat. Jestem ciekawy czy jego treningi kiedyś wyjdą na jaw.

do 20 któregos roku z własnym ciałem(a sztrugsy tylko z obciazeniem) tak mówił, a potem juz siłownie zaczoł robic co widac na filmikach;)

paker95

do 20 któregos roku z własnym ciałem(a sztrugsy tylko z obciazeniem) tak mówił, a potem juz siłownie zaczoł robic co widac na filmikach;)

Trafna uwaga

na pewno nie jest to jego jedyny trening. Organizm nie znosi monotonnosci, wiec watpie zeby wytrzymal pare lat trenujac tym programem ;p poza tym treningi najczesciej sie dzieli na 1. technika 2. szybkosc 3. sila 4. kondycja. 5. sparingi, czasem one sie lacza, ale nie zrobisz tego wszystkiego na 1 treningu.