Mini Cut - szybki spadek masy ciała

Cześć, mam 19 lat z czego 4 lata stażu na siłce. Jestem na mini cucie od 4 dni, przed rozpoczęciem mini redukcji ważyłem 85,5 kg na czczo. Na dzień dzisiejszy waga pokazała 83,2 kg. Jak wskazuje nick, jestem ektomorfikiem i sam wiem że mam mocarną przemianę materii ale zrzucenie ponad 2 kilogramów w 4 dni to chyba przesada.
Czytałem też że na początku redukcji bardzo szybko schodzi zalegająca treść jelitowa, woda i glikogen ale że aż tyle?!
Dodam że na masie jadłem 3500k a teraz spożywam 2450k (uciąłem 30% tak jak czytałem) trzymając 2g białka na kg masy ciała i 1g tluszczu, reszta węgle.
Trenuje 6 razy w tygodniu siłowo I dorzucam jakieś pomniejsze cardio.
Czuję się dużo lepiej niż na masie, spadkow siły nie odnotowałem.
Piszę więc z pytaniem czy taki spadek wagi jest normalny i czy powinienem coś zmienić?

Z góry dzięki za odpowiedź

Szybki spadek wagi na początku redukcji 2,3 kg w 4 dni jest normalny i wynika z utraty wody, glikogenu i treści jelitowej. Cięcie 1 tys kcal przyspieszyło ten proces, ale tempo wkrótce zwolni.

Czyli tak jak myślałem, dzięki

Siemka, pytanie czy faktycznie jestes ekto, i czy takie rozwiazanie jak mini cut w Twoim przypadku ma sens.
Oczywiscie to moze byc tylko utrata wody, tresci, gliko etc jednak wykonywanie mini cuta nie zawsze jest dobrym rozwiazaniem w przypadku osob, ktorych metabolizm jest dosc mocno podanty na redukcje masy ciala, czy tez tluszczu. Tutaj zbyt drastyczne ciecia kalorii niekoniecznie beda sluzyly sylwetce i trzeba miec to ewentualnie na uwadze w przyszlosci jak bedziesz ponownie planowal taka opcje

po 2 dniach waga powróciła +2 ?

Maksikal
Nie, chyba nie ma powodu by wracała skoro ciągle jestem na mini cucie. Ale spada duzo wolniej, na dzień dzisiejszy rowne 83kg.

TomQ-MAG
Cześć, ektomorfikiem jestem na 99%, mam wszystkie fizyczne cechy tej budowy, od zawsze byłem szczupły, ciężko nabiera mi się tłuszcz, mam lekką budowę kostną i prawie 190cm wzrostu :). Napisałeś że zbyt drastyczne cięcia mogą nie służyć, obecnie tak jak i wcześniej, zmian w siłe nie odnotowałem i czuję się dobrze. Co proponujesz w takim razie?

Jak sam zauważyłeś, jesteś na mini cut, więc deficyt energetyczny jest bardzo duży. Oczywistym jest więc to, że spadki również powinny być w stosunku do tego proporcjonalne. Szczególnie wśród osób o przewadze ektomorficznych cech budowy sylwetki.

Poza tym, jak słusznie zauważyłeś początek redukcji to w dużej mierze spadki nadmiaru wody w organizmie, co przekłada się na masę ciała.

Warto jest zwrócić uwagę na to, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam skupić się na obwodach ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.