Mleko ryżowe i sojowe - węglowodany?

Kupiłem dzisiaj mleka ryżowe i sojowe i oba są bardzo dobre, tylko mam pytanie
W mleku ryżowym jest prawie 14g węglowodanów a w sojowym około 4g (bez dosypek cukru czy czegoś). I pytanie jakie to są te węgle? Takie najprostsze o wysokim IG? Bo jestem endo i łatwo mnie otłuszcza na biodrach. Ale to mleczko z odżywką np. waniliową jest pyszne
Które lepsze sojowe i ryżowe i czy w ogóle sie nadaje? (robie mase jednocześnie z rzeźbą na ile to możliwe)

Aha i co do tego sojowego to przy piciu dużych ilości (1-2l dziennie) może mi w jakimś zauważalnym stopniu podnieść estrogen?


Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-02-28 03:50:06

Ponieważ ja nie mogę pić mleka, bo mam skazę białkową i nazwa mleko owsiane czy mleko ryżowe mnie wystraszyła. A to, że nie dbam to chodziło mi o to, że nie liczę w, b i t, bo i po co? Tysiące ludzi nie liczą i żyją. ;) Nie mam bzika na punkcie masy jak większość osób tutaj i mięśnie mnie nie kuszą ani nie nęcą.

Po pierwsze po jaką cholerę taka ilość 1-2l mleko ma być dodatkiem do 300ml wiecej nie polecam. Sojowe owszem może być powiązane z ryzykiem podniesienia estrogenów. Ww takie jak w soi najprawdopodobniej . Masa z rzeźbą niemożliwe . poczytaj jak nie czytałeś http://pl.wikipedia.org/wiki/Mleko_ryżowe 

Ostatnio własnie czytałem artykuł że możliwa
Z resztą kiedyś tak robili tymbardziej na "lekkim wspomaganiu" na jakim teraz jestem

nadal nie znalazłem tego IG, ale sojowe ma 30 to ryżowe chyba tez

Bardzio trudna do osiągniecia może tak
Ig nie sugeruj sie tak bardzo

zaraz mnie opierniczycie, że odświeżam, przepraszam więc
ostatnio zakupiłam mleko ryżowe naturalne i ponoć jest to mleko z pełnoziarnistego ryżu, więc skoro z pełnego ziarna, to IG powinno być niewysokie, dobrze rozumuję? w internecie podają wartość IG-85 dla tego mleka, więc sama już nie wiem. druga kwestia, czy jak dodam 100-150ml z rana do odżywki i połączę z owsianką, to będzie miało znaczenie to wyższe IG z mleka (około 14g węgli)?

IG może być bardzo wysokie jeżeli produkt został wysoce przetworzony, np wafle ryżowe lub ryż preparowany. W jakim celu pijesz to mleko?

tzn, dla smaku piję, małe ilości, 100-150ml. pewnie lepsze migdałowe, mniej węgli i IG niskie, więc następnym razem wybiorę migdałowe

Taka ilość nie powinna aż tak źle wpłynąć na dietę ale mimo wszystko ja bym zamienił na jogurt naturalny, kefir lub maślankę.

Z tym estrogenem to nie daj sie zwariowac. W krowim mleku (i wszystkich jego przetworach) tez sa zenskie hormony, ale nikt nie bije na alarm.

Polecam zreszta https://www.sfd.pl/Estrogen_w_mleku._Co_to_oznacza_Prawda_czy_fałsz_-t548536.html 

uwierz mi, że nabiał, mówię o tym powszechnie dostępnym w sklepach, zawiera sporo estrogenów, a jeśli chodzi o soję, to jest to prawdziwa bomba estrogenowa i niesamowicie miesza w hormonach, sprawdziłam na sobie. czasem warto zaufać własnym obserwacjom, niż sugerować się badaniami, które nie zawsze są obiektywne

Akurat w przypadku kobiet fitoestrogeny bardziej pomogą niż zaszkodzą. U mężczyzn czasami też, ale to już zależy od konkretnego przypadku. Nie oznacza, że warto stosować soję i jej pochodne jako źródła białka.