Mloda, chuda dziewczyna

Hejka wszystkim!

Mam pytanie do wszystkich, blagam pomozcie. Moja dziewczyna ma 18lat i jest
chudziutka (50 na 173cm) i chciala by troszke nabrac ciala, ale 'rownomiernie'. Doszla do wniosku ze obzeranie sie w nieskonczonosc nie ma sensu (kiedys tak robila- nie pomoglo) a jej kolezanka tez sie napychala prez wakacje i teraz jej tylko brzuch urosl, reszta bez zmian pozostala. Problem polega na tym ze meine Frau nie ma dostepu raczej do silowni (a jesli juz to sporadycznie bardzo). Co byscie poradzili? Jaka dieta/ jakie cwiczenia ewentualnie (najbardziej jej zalezy na nogach)

Pozdrawiam i z gory dziekuje

ee tam dobra waga dla laski to jest... Waska w pasie dobrze pcha sie

Eska: zenada. Jak nie masz o czyms pojecia to po co sie w ogole odzywac na forum? Posty sobie nabijasz, czy co?

jezeli nie ma dostepu do siłowni to pozostaje tylko trening domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

co do diety to dział obok
swoja drogo to waga jak dla mnie lux

no nabijam sobie posty bo nudzi mi sie w domu Ty... ja powaznie mowilem ze to jest dobra waga. Moja laska byla miala 170 cm wazyla 48 kg ! i wygladala za***iscie, tylko ze ona cwiczyla troche sobie na silce czasem tez- ogolnie wysportowana. Wiec moze pouprawiaj z laska jakies sporty wtedy cialko tez bedzie lepiej wygladalo Ja bym masy nie nabijal jak ma 18 lat to teraz juz raczej nie bedzie chudla tylko tyla. A jak bedzie miala 50 lat to bedzie sie tyrac dlaczego jak miala 18-scie i za***ista wage to zapodala sobie diete na mase... Jak mowie dodac troche ruchu sportow silki i bedzie elegancko. Bo jak nie zamierza wogole trenowac to juz napewno dieta na mase sie nie nadaje.

btw: łał nabilem sobie kolejnego posta <hura> Tylko ciekawe co mi to da ze mam jednego posta wiecej To nie to forum co daja odzywki za glupie posty, jak bym chcial nabijac sobie posty to bym siedzial tam a nie tu

IDZI Z NIĄ DO GINEKOLOGA NIECH JEJ PRZEPISZE DIANE 35 to są tabletki chormonalne na zaburzenia rózne trądzik, miesiaczki, nadmierne pocenie itp.i po tym gdziec przytyje z 5kg do 10 kg nawet a przy tym jest to dobry sposób antykoncepci i bedziesz mógł ją bez gumek widzisz same zalety ehhe i zero skutków ubocznych.... mówie serio poczytaj sobie... o tym... hehe

ty koles nie tak CHAMSKO moze tniesz kozaka ale widac jak szanujesz dziewczyny jak sie kulturalnie Pan pyta to grzecznie odpowiadaj
mysle ze poprostu w jej codzienne zarcie trzeba dorzucic troche białeczka z białek jaj , sera , miesa , rybek i pojdzie łatwo :)

Tak tylko na jedne kobiety dziala tak jak napisales a inne moga lykac tabletki i nie przytyja.
Co do jednego masz racje, jak kobieta bierze tabletki to mozna sobie z nia poszalec. Od tego tez sa wyjatki.

majma i po miesiacu wyleca jej jakies plamy od tego nabialu. I wtedy to juz wogole meksyk bedzie. Ja bym radzil dorzucic jakis posilek np. drugi objadek. i po miesiacu 3 kg powinno pujsc.

Nom ale jak nie ma w nozkach nic a chce sobie zwiekszyc, to ma cwiczyc po prostu, czy to by wystarczylo- czy musi tez cos chwile pojesc?

Moze byc tak ze przy normalnej diecie(obecnej) i przy cwiczeniach straci mase. Dlatego tez ja proponuje cos jeszcze dodatkowo jesc( drugi objad). A tak wogole jak ona ma 18 lat to niech sobie daruje tycie. niech poczeka jeszcze rok i jak nic sie nie ruszy to dopiero niech wezmie sie za lapanie masy.