Moja zmora - brzuch

Witam!

Mam problem. Mianowicie mam za bardzo obtluszczony brzuch w porownianiu z reszta ciala. Chcialabym na ile to mozliwe zrzucic tluszcz tylko punktowo. Mam na mysli ok 10cm. Moje wymiary:

87/77/87

Jezeli zastosuje diete to pojdzie mi z calego ciala.
Co proponujecie?
p.s tylko nie brzuszki ktore ida mi na kregoslup a nie na brzuch

Zmieniony przez - Justiine w dniu 2008-08-07 11:38:46

ej.
tyle o ile,to powiem tak...
brzuszki idą Ci na kręgosłup,bo nie umiesz ich robić!
miejscowe spalanie tłuszczu to nierealne dla ciebie!
lepiej zacznij biegać,całe ciało wzmocnisz i tłuszczyk spalisz,a w celu dodatkowego wyszczuplenia talii owiń brzuszek pasem neoprenowym,a szybciej pozbędziesz się kilku centymetrów z talii (to tylko woda),ale jeśli ci chodzi o cm. to działa.

Skoro brzuszki "nie idą Ci na brzuch ale na kręgosłup" to znaczy że wykonujesz je niepoprawnie. Ćwicz z pasem neoprenowym (cały czas), ogranicz spożywanie ilości wody - pewnie masz jej dużo pod skórą i zastosuj jakąś dietkę głodówkę, np: http://fitness.magicsport.pl/884,dieta,kopenhadzka.html - niesamowicie ciężka, wyczerpująca.

Latem polecam więcej ruchu - jazda na rowerze, pływanie w basenie, wiosłowanie na łódce, np. na jakimś jeziorku. Generalnie więcej ruchu a efekty przyjdą w mgnieniu oka. W te wakacje zszedłem ze 110kg do 102kg na diecie wysokobiałkowej (kg. piersi z kurczaka dziennie) i dzięki regularnym przejażdżkom na rowerze. Nie jestem gruby, masę zawdzięczam 7 latkom treningów bez przerw.

Zmieniony przez - tajem999 w dniu 2008-08-10 00:11:36

Justiine
zapisz sie do jakiegos klubu fitness, tam Cie poprowadza uloza trening diete itd.

>ogranicz spożywanie ilości wody - pewnie masz jej dużo pod >skórą i zastosuj jakąś dietkę głodówkę



gdybym mógł to dałbym ci bana za takie eksperckie porady. to jest po prostu niebezpieczne i nieodpowiedzialne

Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2008-08-10 17:23:41

tylko nie brzuszki ktore ida mi na kregoslup
a6w