Mostkowanie na zawodach

Witam
Jestem jeszcze początkujący i na razie byłem na jednych zawodach (takie powiatowe zmagania młodzieży) i sędzia z organizatorem ustalili że wyciskamy bez mostkowania. Więc mam takie pytanko, czy na zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc, mostkowanie jest obowiązkowe ??
Proszę tylko bez kpin, każdy kiedyś od zera zaczynał.

na ogół jest tak, że można wyciskac z mostkiem jak i bez, ważne jest aby nie odrywac dupy od ławki i stóp od ziemi.

Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2012-01-15 15:04:34

Wielkie dzięki ;) teraz będę lepiej przygotowany xD

witam, pytasz czy na zawodach mostkowanie jest obowiązkowe, krótko odpowiadając nie. A swoją droga co to za sędzia i organizator podejmujący tak śmieszna decyzję że na zawodach nie można robić mostka, niech lepiej nie robią wiochy. Startuję na różnych zawodach jak i też sam ich wiele organizuję i to czy zawodnik robi mostek czy nie zależy od niego. Ja nie robię mostka bo nie umiem i zawsze podziwiam tych "ludzi-gumy" co takie mostki robią. To może na następnych zawodach ci panowie dla odmiany nich zabronią startu tym którzy mostka nie zrobią ha ha ha. OGÓLNIE RZECZ BIORĄC TO W ZAWODACH OBOWIĄZUJĄ ZASADY - STOPY DOTYKAJĄ CAŁĄ POWIERZCHNIĄ PODŁOŻA, NIE ODRYWAMY TYŁKA OD ŁAWECZKI I W NIEKTÓRYCH FEDERACJACH NIE UNOSIMY GŁOWY W TRAKCIE WYCISKANIA, pozdrawiam

zasadnicze pytanie jest takie, czy zabronione jest MOSTKOWANIE, czy robienie MOSTKA. MOSTKOWANIE to ruch ciała (najczęściej odrywanie tyłka do góry), które jest zawsze na zawodach zabronione i powoduje spalenie podejścia. Natomiast MOSTEK jest to pozycja, gdzie wyginasz kręgosłup (lędźwie) maksymalnie do góry, jednocześnie opierając nieruchomo tyłek na ławce i wbijając łopatki, jednocześnie je ściągając. MOSTEK jest wskazany na zawodach ze względu na to że potrzeba mniejszy dystans pokonać do klatki ale przede wszystkim chroni stawy barkowe, bo mniej je obciąża ta pozycja (a stawy barkowe anatomicznie są bardzo słabymi stawami). Dlatego nie chce mi się wierzyć, aby organizator zabronił robienia MOSTKA, prawdopodobnie zabronił MOSTKOWANIA- najlepiej będzie jak się u niego upewnisz. Pozdro

Dodam sprostowanie. Sędzia nie zabronił robienia mostka bo o to tu chodzi, tylko powiedział że nie koniecznie trzeba go robić. Ja jako początkujący myślałem że ze względu na to że są to takie zmagania młodzieżowe, robienie mostka zostało odpuszczone. Wielkie dzięki za odpowiedzi.