NAJLEPSZY ANTYKATABOLIK

1.Co waszym zdaniem jest najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe?
2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure?
Czekam na odpowiedzi osób które stosowały te suplementy i mają z nimi doświadczenie.

Co do HMB to mam znajomego co przeprowadzil juz kilka cykli kreatynowych i szegolnie chwail sobie te w ktorych dodal HMB. Podczas cyklu nie zauwazyl znacznego wzrostu wagi [ok.2-3kg] lecz jakosc umiesnienia znacznie sie poprawila - spalil tk.tluszczowa i dodatkowo zbudowal 2-3kg miesni :)


misiek21l: tak jak byk proponuje brac tylko przed treningiem - ale nie 30, ale ok.15 min przed.

1.Co waszym zdaniem jest najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe?

JA BYM WYBRAL BCAA UWAZAM ZE W TEJ KWESTII SPRAWDZA SIE BARDZO DOBRZE...

2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure?

BIALKO DODAJESZ JEZELI ZA MALO DOSTARCZASZ Z DIETY, CO DO TAURYNKI DOBRY POMYSL MOZESZ DODAC Z KWESTII ZE JEST TANIA....JEZELI TO TWOJ 1 CYKL TO BIERZ SAME MONO ,NIE DODAWAJ CITRO ALE DOKUP CARBO DO KRETKI...

1. Najlepsze antykataboliki: Glutamina, HMB, Tauryna - jest to bardzo dobry zestaw.
2. Tak jak ziki, do kretki najlpiej wegle np.carbo, glukoza...

Pozdraiwma

1.bcaa
2.też radziłbym carbo, do tego jeszcze ZMA

1. BCAA
2. Wzaleznosci od kasy - duzo mozna by wymieniac jezeli malo to carbo do kredki + ZMA na lepsza regeneracje :)

1)Z tych co podales to bcaa, ale jest tez chyba najdrozszy :)
2)Jesli chodzi o drugie pytanko, to zdecydowanie wybralbym citrate, a takze zastanowil sie nad hmb.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-26 14:42:58

bcaa jest najelepsze ale najdrozsze :( nie oplaca sie zbytnio chyba ze masz kase,

do kreatyny dodaj tauryne i carbo, mozesz dorzucic jakąs inną kreatyne jezeli nie są to Twoje pierwsze cykle

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-02-26 14:57:02

1. glutamina
2. glutamina lub cytrynian aczkolwiek mi cytrynien wiele nie pomógł.

IMHO najlepszym antykatabolikiem sa aminokwasy (ogolnie bialko_. a potem bcaa, jeszcze chyba warta uwagi jest tauryna

Misiek

Rozumiem że chodzi Ci o opinie a nie jedną konkretną odpowiedź - więc dorzuce swoje 3 grosze

1. Tu zbyt oryginalny nie będę - BCAA, dla mnie najlepszy antykatabolik, szczególnie przy treningu typowo siłowym - ale niestety dość drogi, przy treningu bardziej masowym bardziej jednak skierowałbym się w stronę glutaminy - jest bardziej uniwersalna przy masówce

2. Z listy którą podałeś "glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure? " wybałbym a) jeżeli celem jest bardziej siła - BCAA b) jeżeli celem jest bardziej masa - glutamina. Cytrynian jakoś mnie nie przekonuje - jeżeli nie musisz się martwić wzrostem swojej wagi (zawody) bardziej skłaniam się ku stosowaniu samego mono i przeznaczeniu kasy na inne dodatki niż cirto/piro

Od siebie jednak dodam -
a) lecytyna i ZMA (niekoniecznie w dawkach 3 kaps dziennie, jeżeli chodzi Ci tylko o wspomożenie działania kreatyny - 1-2 kaps wystarczą) - jeżeli celem jest bardziej masa ,
b) lecytyna, ZMA i HMB - jeżeli celem jest bardziej siła

1. Gluta, BCAA - kolejnosc przypadkowa...
2. Carbo, HMB, ZMA.