NIEzmielone siemie lniane do posilków?

siema, zastanawia mnie takie coś oprócz zdrowych tłuszczy jakie stosuje tj olej lniany i kokosowy (okołotreningowo) dodaje niezmielone siemie lniane.
1.do płatków owsianych na śniadanie które gotuje razem z siemieniem 10g ok 2min
2. do posiłków obiadowych i gotuje razem z ryżem/kasza też ok 5g do każdego jakieś 15min
siemię to wliczam w bilans dzienny i liczę jako zdrowe tłuszcze, ryż kasza nie są takie suche i bardziej mi smakują. Poza tym na pewno dobrze na kiszki wpływa.

...ktoś mądry albo wcale też nie zarzucił mi ze te siemię nie zmielone nic mi się nie przyswoi i nie ma co go wliczać, że niby wszystko wydalę choć szczerze nie zauważyłem by w swoich fekaliach były jakieś ziarenka siemienia choć też się nie przyglądałem zbytnio ale jem tak od dawien dawna i mowie nic nie zauważyłem. Jakie jest wasze zdanie przetrawi się czy nie? wliczać jako tłuszcze czy nie?

Jak najbardziej, możesz tak robić. Pamiętaj tylko, że ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

niezmielone siemię nie ma wartości odżywczych, przelatuje przez ciebie. spozywaj tylko mielone, ewentualnie pogryzione, mają wtedy cenne wartości dla organizmu

Zmielone jest zdatne do spożywania, niezmielone może być nietrawione. Mielone ziarna lnu masz teraz w biedronce w atrakcynej cenie.

ale jak gotuje 15min z kaszą to robi się powoli kisiel nic na pewno w takiej sytuacji nie przedostaje sie do kaszy?

i dlaczego ani ja ani żona (tak przygladalismy się dziś nic nie zauwazylismy w kale ziarenek?

Dlatego że len mielony jest właśnie wykorzystywany do robienia m.in "zdrowego kisielu" w domu. Nawet na opakowaniach z tyłu masz "przykład podania" i tam jest jak zrobić kisiel owocowy z lnu mielonego. Co do WC Nie musisz przecież robić pestkami... :)

no to skoro nie robię pestkami to coś jednak musi się z nimi dziać? czyt. są trawione? a skoro robi się kisiel to coś tam tłuszczu z nich może wypływa :D

Robienie się kiślu to naturalny efekt. Mielone od niemielonego różni się tym że te MIELONE jest odtluszczone. Najlepsza opcja? TAK NAPRAWDĘ najlepszą opcją jest ZAKUPIENIE CAŁYCH ZIAREN LNU i ZMIELENIE ich SAMEMU w domu wtedy masz PEWNOŚĆ że nie jest odtłuszczony a wszystkie wartości tłuszczy ale również lignanów o działaniu antyrakowym dotrą do organizmu. POZDRAWIAM

no to wyciągam blender i na jutro będzie juz mielone :)

Mielone tylko własne roboty w młynku i od razu spożyte. Nie kupuj zmielonego.

Domer ale ty tez uważasz ze 15min gotowania niezmielonego siemienia nie załatwi sprawy by je strawić i przyswoić?