Greewor
Witam, czy na biceps lepszy jest gryf prosty czy łamany? Jak szukam przez internet gryfów prostych to ciągle jest podana długość 180 cm tego gryfu. Nie jest to za długie? Z góry dzięki za odp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
474
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Tabiano
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
503
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9798
Mocno kwestia preferencji osobistych. Łamany będzie bardziej działał jak chwyt młotkowy, albo coś pomiędzy mlotkowym a normalnym. Jeżeli masz problemy z nadgarstkami łamany tez będzie lepszym rozwiązaniem. Ja jednak jeżeli chodzi o biceps uważam ze na prostym większa prace wykonuje.
1
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132954
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464565
Jak prosty to poniżej 180 cm nie ma co kupować, bo do niczego poza łapami go nie wykorzystasz.
Ja robię różnie, obecnie przeważnie prosty 220 cm
Ja robię różnie, obecnie przeważnie prosty 220 cm
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Spokojnie 180 cm gryfem zrobisz biceps 
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
474
Czy można z gryfem prostym robić plecy? Bo gdzieś czytałem że się da, ale nie do końca wiem jak
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132954
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464565
Nie rozumiem za bardzo pytania moze powinno być czy z gryfem łamanym da się plecy robić ?
Z gryfem prostym jak najbardziej wszelkie formy wiosłowania wchodzą w grę
Z gryfem prostym jak najbardziej wszelkie formy wiosłowania wchodzą w grę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Dokładnie, gryf prosty to podstawa, z którym zrobisz praktycznie wszystko...
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2627
Napisanych postów
6702
Wiek
50 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
133429
problem z gryfami jest taki .... ze są ciężkie ! 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
KEBUL74problem z gryfami jest taki .... ze są ciężkie !
Puste są lekkie, gorzej z pełnymi
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6840
Napisanych postów
62862
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784521
Generalnie jeśli nie masz żadnych problemów z mobilnością nadgarstków i nie czujesz żadnego dyskomfortu podczas wszelakich uginań ze sztangą to najlepsza opcja to właśnie gryf prosty. W prawidłowej pozycji technicznej równomiernie atakuje cały biceps. Jedynym problemem jest fakt, że gryf taki na 180cm nawet pusty waży w zależności od modelu od 17 do 20 kg i nie każdy jest w stanie od początku pracować na takim ciężarze. Jest druga opcja to kupić gryf krótszy ale on wówczas będzie się nadawał do treningu ramion.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
474
Ja jestem szczupły i najbardziej chciałbym wykorzystać gryf na biceps i na przysiady.To gryf 180 cm czy jest jakiś krótszy który też się nada?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak mieć widoczne mięśnie brzucha przy sylwetce skinny fat.
Następny temat
Czy opłaca się trenować mięśnie brzucha będąc na masie?
