Naciągnięcie mięśnia naramiennego.

Witam,
Podczas treningu WL coś się mocno naciągnęło,
Nie znam dokładnie nazw mięśni ale jest foto

A pytanie zasadnicze jest takie: mrozić czy rozgrzewać?

Pytanie tak zasadnicze, że ciężko znaleźć na nie jednoznaczną odpowiedź. W maściach przy takich urazach chodzi głównie o poprawę krążenia i uśmierzenie bólu. W leczeniu kontuzji wątpię żeby one się jakoś wydatnie przysłużyły, więc raczej należy się skupić na uśmierzaniu bólu i używać tego co ci bardziej podpasuje. Jedni stosują maści chłodzące, drudzy rozgrzewające

Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2013-05-30 14:12:06

Dostałem od pani doktor przyjemne leki przeciwbólowe, przeciw zapalne i rozluźniające mięśnie, ortopeda w przyszłym tygodniu
Codziennie 2 razy smaruję ketonalem.

Przeczytaj na przyklad ten tekst
http://potreningu.pl/artykuly/1436/kontuzje--chlodzic-czy-rozgrzewac
z wszystkim znanego powaznego portalu potreningu.pl, pod nazwą "chłodzić czy rozgrzewać?"
I nadal nie będziesz wiedział

Siemanko, wiem, że temacik stary jak świat, ale po jakim czasie Ci to przeszło? mam dokładnie to samo. pzdr

To że ból występuje w podobnym obszarze i doznano się go w podobnych okolicznościach np. podczas wyciskania leżąc nie oznacza że się ma to samo, chociażby dla powyższego przykładu dolegliwości ze strony przyczepu końcowego mięśnia piersiowego jak i ze stożka rotatorów mogłyby w podobnym obszarze i powstać w tym samym mechanizmie. Zalecałbym jednak wizytę u specjalisty niż czekanie że samo przejdzie.