Nadżerki i zapalenie żołądka Helicobacter

Część, Panowie.
Miałem zdjagnkzowane nadżerki na żołądku, zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy. Prawdopodobnie sprawca powyższych był Helicobacter..a u bym zapomniałem w pakiecie jeszcze mam refluks mały wlewu przełyku.
Przeleczylem się na zapalenie, brałem antybiotyki itd, itp.
Prawdopodobnie błędem było nie zrobienie badań weryfikujących czy problem znikł. I teraz do brzegu.
Wróciłem na siłownię i zucilem się na nie po prawie 2 latach jak szczerbaty na suchary po niecałym miesiącu musiałem przerwać ćwiczenia, gdy miałem silny ból brzucha, który jak cofnac sie w czasie miałem już po drugim treningu ale nie z taką intensywnością. Teraz nadal czuję dyskomfort w żołądku. Nawet jazda na rowerze powoduje ból brzucha, porównując to do uczucia czasem rzejedzenia.Czekam na kolejne badania gastroskopię ale zastanawiam się czy są jakieś ćwiczenia, które nie obciążają żołądka , nie powodują jego nadmiernego.napiecia. Czytałem, że nadmierny trening może spowodować zapalenie jelita cienkiego i nawet nadzerki. Na pewno będę musiał zmniejszyć intensywność i obciążenie..macie jakieś pomysły, ktoś się z tym spotkał i wie jak sobie z tym poradzić? Może macie link do konkretnych ćwiczeń, chyba że kazdy wysiłek statyczny będzie powodować spięcie brzucha....ale na.moj chłopski rozum zmniejszenie obciazen= zmniejszenie ryzyka specia.
Prośba wielką o jakieś konkretne informacje.
Dzieki

Nadżerka żołądka to miejscowy ubytek w ścianie żołądka, który prowadzi do stanu zapalnego i bólu. Najczęstszą przyczyną nadżerki jest zakażenie bakterią Helicobacter pylori, która potrafi przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka i wytwarzać toksyny uszkadzające błonę śluzową. Zakażenie tą bakterią może być bezobjawowe lub powodować objawy takie jak zgaga, nudności, wzdęcia, uczucie pełności, utrata apetytu czy krwawienie z przewodu pokarmowego.

Aby zdiagnozować nadżerkę żołądka i zakażenie Helicobacter pylori, należy wykonać badanie gastroskopowe, które pozwala na obejrzenie wnętrza żołądka i pobranie wycinków do badania histopatologicznego. Można również wykonać testy na obecność Helicobacter pylori w kale, krwi lub oddechu. Jeśli potwierdzi się zakażenie, lekarz zaleci odpowiednie leczenie farmakologiczne, które polega na przyjmowaniu inhibitora pompy protonowej (IPP) oraz dwóch lub trzech antybiotyków przez 7-14 dni. Leczenie powinno być skuteczne w eradykacji bakterii i zmniejszeniu objawów nadżerki.

Oprócz leczenia farmakologicznego, ważna jest również dieta i styl życia. Należy unikać spożywania alkoholu, kawy, mocnej herbaty, napojów gazowanych, pikantnych i tłustych potraw oraz słodyczy. Co do treningu na siłowni, to należy dostosować intensywność i obciążenie do swojego stanu zdrowia i samopoczucia. Niektóre ćwiczenia mogą powodować nadmierne napięcie mięśni brzucha i przepony, co może nasilać ból i refluks. Faktycznie tutaj ciezkie cwiczenia wialostawowe, ktore mocno wykorzystuja do pracy miensie przepony, core, moga nasilac objawy

Panowie, dzięki za odpowiedź.i za poświęcony czas. Napisaliście to co ja jzu wiem i co przeszedłem.
Robiłem już gastroskopię, zdjagnkzowano mi Helicobacter, byłem po lekach na Helicobacter Pylera przez dwa tygodnie i Ipp40 na nadżerki przez 3 miesiące wróciłem na siłkę i zaczęła się objawy o których napisałem . Błędem było nie wykonanie ponkwnychh badań gastroskopoeych. Teraz czekam na kolejną wizytę aby zobaczyć czy co tam się stało.
Pytanie było, czy ktoś to przechodził i miał podobne objawy i jakie ćwiczenia bezpiecznie można wykonywać.

Ogólnie bedzie podobnie jak w chorobie refluksowej.
tak jak napisałem wyzej, wszystkie cwiczenia wielostawowe jak przysiady, martwe ciagi, czy wyciskania lezac/stojac, ktore mocno wykorzystuja do pracy tlocznie brzuszna mogą nasilać objawy. Poza tym również szybka zmiana pozycji ciala, czy ćwiczenia wykonywane w tzw. pozycjach niskich. Rowniez trzeba tutaj uwazac np. z tempem wykonywania serii, ich dynamika itd. Wyklucz cwiczenia o ktorych napisalem na jakis czas pozamieniaj np. wyciskanie lezac na wyciskanie siedzac na maszynie. Wykorzystuj mniejszy ciezar, a wiecej ruchow.

Nie spotkałem się z tym, żeby aktywność fizyczna, szczególnie w formie rekreacyjnej/amatorskiej miała jakiegokolwiek znaczenie pod kątem możliwości powikłań/leczenia refluksu, stanów zapalnych ścian żołądka i nadżerek. Wręcz przeciwnie. Aktywność fizyczna będzie zalecana w większości problemów zdrowotnych.

Podstawą ku prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego, szczególnie w tych przypadkach jest odżywianie i styl życia. Jest wiele produktów, które należy unikać. Sugeruję skonsultować to z dietetykiem klinicznym i wprowadzić zmiany.