Naderwane wiezadło kruczo-barkowe co teraz

Witam doznałem urazu barku jeśli chodzi o okolicznośći urazu (doznałem go podczas jazdy na desce przy dużej prędkości krawędź deski nie chwyciła oblodzonego stoku i upadłem niefortunnie całym impetem na lewy bark,)nie miły incydent wydarzył sie 17 stycznia
Objawy bezpośrednio po urazie:
ból w okolicy stawu barkowo-obojczykowego jego przednia cześć,miedzy wyrostkiem barkowym a kruczym lokalizacja więzadła kruczo-barkowego, ból który ograniczał ruchomość do 90 stopni odwidzenia i 45 stopni zgięcia, wyprost tez ograniczony z pozycji zasadniczej do 10 stopni, rotacja wewnętrzna dolegliwości brak zewnętrzna przy końcowym zakresie ruchu podczas pogłębiana.

Wizyta na pogotowiu, badanie RTG nie wykazało żadnych objawów
badanie fizykalne lekarz zdiagnozował naderwanie więzadła kruczo-barkowego
zalecenia:
Temblak- unieruchomienie
Butapirazol 5% maść-silnie miejscowe działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe
po 3-4 dniach wizyta u lekarza rodzinnego
środki przeciwbólowe

Zastosowałem się do:
stosowanie butapirazolu
u lekarza nie byłem brak czasu
objawy praktycznie bez zmian
już nie mogłem wytrzymać bez wysiłku fizycznego siłka odpada wiec zaczołem biegać od piatku, 30-40 minut tlenówka (areobowy)szanując lewy bark
po treningach ból zmniejszył sie to zapewne wynik wydzielania endorfin, ale tylko chwilowo do paru godz po treningu,
ale nie jest to objawem rozsądku gdyż bark powinien być unieruchomiony ( ale musiałęm )
miał ktoś z forumowiczów podobny problem, jak długo trwałą rehabilitacja, jakie rokowania, może jakieś pozycje książkowe znacie :)
dziekuje za pomoc

Jeżeli masz mozliwośc to dobrze działa kinesiotapping( elastyczne plastry mozna u sportowcow zauwazyc) spowodyją stabilizacje barku i bedziesz mogl nim ruszac, powoli zwiekszając zakres ruchomości, poza tym krioterapia zmniejszy bolesność i terapia manualna w celu poprawy ruhomości