Naderwanie ? Naciągnięcie ?

Witam mam problem następującej treści.
Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , tydzień po tym przy kolejnym treningu pleców (podciąganie tym razem) ból po dwóch seriach był nie do zniesienia.Niestey uniemożliwił mi kontynuowanie treningu. Teraz tak : co z tym zrobić.Zapewne pójść do lekarza ,ale on zarządzi pewnie rozstanie z siłownią na długi czas,a poza tym nie uśmiecha mi się płacić za wizytę.Może wystarczy czymś posmarować i zrobić przerwę na tydzień ??

Najlepsze co możesz zrobić, to przerwa na tak długo aż... po prostu przestanie boleć no i wizyta u DOBREGO lekarza. To oczywiście tylko teoria i dużo osób w takim wypadku trenuje dalej, ale to Ty decydujesz i to Twoje ryzyko.
Przy naderwaniach i zerwaniach powinno pojawić się chyba zaczerwienienie/napuchnięcie czy zasinienie, więc pewnie to jakieś naciągnięcie, tym bardziej, że dałeś radę skończyć trening.

Tak też zapewne zrobię - odpuszczę sobie trening pleców na co najmniej tydzień i zobaczę jak to się potoczy.
Tamten trening zdołałem skończyć ,ale dziś nie mogłem nic podnieść z ziemi :)
Może jakieś maści , preparaty ,które przyśpieszą moją walkę z kontuzją ?
Pozdrawiam

Lekarz na pewno zaleci ci jakiś Fastum czy inną maść przeciwbólową i przeciwzapalną, ale ja jestem dość sceptyczny, jeśli chodzi o takie rzeczy.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to od razu poprosić o Fizjoterapie, przy naciągnięciu mięśnia miałem wrażenie, że mi to pomagało.
No ale najpierw leć do lekarza.

Zobaczę co da się zrobić (niestety tu nie wszystko ode mnie zależy).
DZięki za odzew , zostanie to wynagrodzone :)

Nie ma sprawy, ja też nie jestem jakimś guru w kwestii kontuzji i wszystko sprowadza się do tego, żebyś znalazł dobrego lekarza i SAM dał sobie wyzdrowieć. Bo niestety przy takich kontuzjach chodzi po prostu o czas, a jak wiadomo, z przymusowym odpoczynkiem u sportowców jest ciężko. Naciągnięcia to lekkie kontuzje, a bez odpoczynku mogą ciągnąć się naprawdę długo.