Naleśniki - jakie wybrać?

witam, ktore sklepowe nalesniki sa lepsze, te ktore maja wiecej tluszczu a mniej cukru czy odwrotnie?

Cześć!

To wszystko zależy od tego czego szukasz. Jeżeli jesteś na diecie, która eliminuje węglowodany jak na przykład dieta keto czy dieta lowcarb, to lepszym wyborem będą naleśniki z mniejszą ilością węglowodanów a większą ilością tłuszczy. Natomiast gdy jesteś na diecie kulturystycznej z niską zawartością tłuszczu, a dużą zawartością węglowodanów, to lepszym wyborem będą te z mniejszą ilością tłuszczu, a większą cukrów.

Natomiast bardzo łatwo jest zrobić zdrowe nalesnik wystarczy zmiksować
- 3 jajka lub 150g białek jaj,
- 30-50g odżywki białkowej,
- 100-150g jogurtu naturalnego,
- łyżka mielonego siemienia lnianego.

Miksturę dzielisz na porcje i wlewasz kolejno na patelnię i smażysz 5-7 minut na średnim ogniu.

Wrzuć składy i makro naleśników, które chcesz porównywać, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć.

Wartości odżywcze
na 1 naleśnik na 100 g
Energia 575 kJ 850 kJ
140 kcal 205 kcal
Tłuszcze 4,4 g 6,4 g
W Tym Nasycone 1,1 g 1,5 g
Węglowodany 19,2 g 28,4 g
Z Których Cukrów 4,3 g 6,4 g
Błonnik Pokarmowy 0,6 g 1,0 g
Białko 5,0 g 7,5 g
Sól 0,46 g 0,68 g

Składniki
Mleko odtłuszczone
mąka pszenna
jajko z wolnego wybiegu
mąka gryczana
olej rzepakowy
cukier
olej maślany ( mleko )
mąka żytnia
aromaty
ocet winny
Sól
konserwant (E202)

tych drugich nie mam makro ale bylo nniej tluszczu cos kolo 2g ale za to 12g cukru

Te są lepsze, które Ci bardziej smakują

Nie mają tragicznego składu i jak okazjonalnie zjesz to nic nie będzie aczkolwiek zrobić naleśniki w domu to jest 15 min roboty a z pewnością będą lepsze jakościowo

ogolnie celuj w to co jest najmniej przetworzone, najlepiej jakbys posilki przygotowywal sobie sam, jednak wszystko tez zalezy od pory dnia zjedzenia takich nalesnikow
jezeli mowimy o posilku potreningowym, zjedzenie najesnikow, ktore posiadaja nieco cukru nie bedzie wielka krzywda, wazne jedak wtedy, aby nie posiadaly zbyt duzej ilosci tluszczu, bo o tej porze dnia nie jest on zbyt mile widziany. wiec osobiscioe bym wybral te co maja malo tluszczu i wrzucil je potreningu, jak juz masz na nie ochote

Jeżeli zależy Tobie na tym, aby dieta bazowała na jak najmniej przetworzonych produktach, to wybór jest dość oczywisty. Patrzysz na skład oraz wartości odżywcze. Wybierasz ten produkt, który ma jak najmniej niepożądanych dodatków cukrów, czy tłuszczów a bazuje na lepszej jakości źródłach składników odżywczych. Jeżeli chcesz z kolei aby smakował jak najlepiej, to wybierasz ten, który Tobie najlepiej smakuje.

Polecam zrobić samemu dobre pod względem jakości naleśniki, np. z mąki gryczanej, dodatku Allnutrition Frużeliny, skyra.