Niesymetryczne umięśnienie pomocy

Witam, jestem początkujący a moim celem jest masa zamierzam ułożyć plan FBW, diete jakąś tam mam a moim problemem jest to że mięsień najszerszy grzbietu lewej strony ciała jest lepiej rozwinięty niż ten sam po prawej do tego na odwrót jest z ramionami, prawe ramię jest lepiej umiesnione niż lewe, w obwodzie bicepsa jest około 2 cm różnicy. Jakimi ćwiczeniami nadrobić takie zaległości proszę o pomoc osoby które wiedzą co w moim przypadku zrobić.

Płeć :mężczyzna

Wiek :17

Waga :65 około może więce j o 0,5 kg

Wzrost :172

Cel treningowy :masa głownie uwydatnienie klatki piersiowej

Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy

Uprawiane inne sporty : bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w tej chwili tylko hantle max 32 kg na jednej, drążek do podciągania na podwórku, krzesła imitujące poręcze do pompek, po wakacjach mam dostęp do siłowni

Dieta : na mase, jestem ektomorfikiem i wcześniej wpompowywałem w siebie duże ilości cukru z napoi kolorowych głownie coli.

Przeciwskazania medyczne : Niesymetryczne mieśnie, zapomniałem o najważniejszym mam krzywy kręgosłup przekrzywiony w lewą stronę

Zażywane suplementy : brak

Niesymetryczność najprawdopodobniej wynika z wady postawy, udaj się do fizjoterapeuty po ćwiczenia korekcyjne i zapytaj czy możesz ćwiczyć siłowo a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać.

Ponad to jak już będziesz w jakikolwiek sposób ćwiczył, to szczególną uwagę musisz zwrócić na technikę wykonania ćwiczeń. Na prawidłowe przyjecie pozycji technicznej i utrzymanie jej podczas treningu

Staż zerowy więc potrenuj troszkę i zobaczysz jak to się będzie układało, czy dysproporcje będą zanikały.

A czy "zdrowe" będzie ćwiczenie jedynie mięśni mniejszych w porównaniu z ich odpowiednikami po przeciwneji stronie ciała w celu wyrównania ich?

I jeszcze jedna ważna informacja. Krzywizna jest nabyta w dzieciństwie komputer. ...

Nie będzie zdrowe, musisz trenować ciało symetrycznie, z czasem będą proporcje zanikały.

Jeśli lekarz dał zielone światło i nie masz żadnych przykurczy to trenuj normalnie a dysporpocje z czasem się wyrównają. Uzywaj hantli w treningu i dostosowuj ilośc ruchów do słabszej strony.

kochamsport

I jeszcze jedna ważna informacja. Krzywizna jest nabyta w dzieciństwie komputer. ...

Ale Ty jesteś młodym chłopakiem więc masz jeszcze co nieco czasu żeby korygować ewentualne wady postawy

Dzięki wszystkim za odpowiedzi