Nożyce poziome na brzuch czy nogi?

Witam! Gdy robię nożyce, to bolą mnie nogi, a nie brzuch, chociaż ćwiczenie jest na brzuch. Czy to normalne? Może jakoś inaczej się położyć? Jakie polecacie techniki robienia nożyc poziomych? Zaliczam teraz to na w-fie i chcę dobrze wypaść.

musisz wczuć się w miesnie brzucha

Proponowałbym zacząć od poprawnego wykonania ćwiczenia, żadne wczuwanie się nie jest potrzebne.

każde ćwiczenie wymaga wczucia sie w mieśnie - i to jest poprawne wykonanie, to chyba powinienes wiedziec

Ale w co Ty chcesz się wczuwać?

Przy poprawnie wykonanych nożycach brzuch napyerdala srogo i nic tu nie wymyślisz. To tak jak mind-muscle na żurawiu. Amba

Są ćwiczenia w których można się wczuć i są ćwiczenia w które nie można się wczuć. Moim zdaniem nożyce, tak jak np rwanie, zaliczają się do drugiej kategorii.

Pandarek

Przy poprawnie wykonanych nożycach brzuch napyerdala srogo

O tym mowa. Jak gosciu bedzie machał tymi gyrami góra dół z rozpedu to wtedy mu to g**** da. Ja to ćwiczenie zaliczam do tej "pierwszej" kategori jak to nazwałes. Czyli najpierw pełne napiecie mieśni brzucha i kontrolowane ruchy

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-17 21:37:07

Głowa nad ziemią, ręce wyprostowane nad ziemią, dupa na ziemi i tylko tyle i aż tyle jest potrzebne do czucia brzucha- tego się nie zmodyfikuje, podczas gdy w bicepsie jest cała masa możliwości czucia mięśnia i pracowania nim.

Zgadzam się co do tego, że gość musi robić coś tragicznie źle, tylko bez filmu nie wiadomo co.