H4ck3r
Czy OHP chwytem neutralnym różni się czymś od takiego prostą sztangą?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
20 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
869
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12443
Napisanych postów
161889
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240247
zalezy co masz na mysli?
osobiscie wole z dwoch chwyt neutralny, bo jakos mniej czuje prace samych stawow niz w przypadku chwytu klasycznego.
jednak jezeli chodzi o prace samych barkow, to fakt, ze ruch wyprowadzany jest w tan sam sposob, a rozni sie jedynie chwyt sztangi to zbyt duzych roznic w racy samych mięśni naramiennych nie ma. osobiscie wiec wybieralbym sposob chwytu w zaleznosci od tego, jak lepiej czujesz ze pracuja stawy i nie ma zadnych obciazen i przeciazen w obrebie wlasnie barków
osobiscie wole z dwoch chwyt neutralny, bo jakos mniej czuje prace samych stawow niz w przypadku chwytu klasycznego.
jednak jezeli chodzi o prace samych barkow, to fakt, ze ruch wyprowadzany jest w tan sam sposob, a rozni sie jedynie chwyt sztangi to zbyt duzych roznic w racy samych mięśni naramiennych nie ma. osobiscie wiec wybieralbym sposob chwytu w zaleznosci od tego, jak lepiej czujesz ze pracuja stawy i nie ma zadnych obciazen i przeciazen w obrebie wlasnie barków
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6840
Napisanych postów
62862
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784521
Dla mnie zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze dla barków jest wyciskanie w chwycie neutralnym i efekty też są fajne jak się wykona poprawnie technicznie dane ćwiczenie.
Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie landmine press i pracować nad zakresem ruchu w stawie.
A dlaczego chcesz zastosować właśnie formę w chwycie neutralnym? Masz jakieś problemy z barkami czy po prostu wypróbować wersję?
Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie landmine press i pracować nad zakresem ruchu w stawie.
A dlaczego chcesz zastosować właśnie formę w chwycie neutralnym? Masz jakieś problemy z barkami czy po prostu wypróbować wersję?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
20 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
869
rion10Dla mnie zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze dla barków jest wyciskanie w chwycie neutralnym i efekty też są fajne jak się wykona poprawnie technicznie dane ćwiczenie.
Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie landmine press i pracować nad zakresem ruchu w stawie.
A dlaczego chcesz zastosować właśnie formę w chwycie neutralnym? Masz jakieś problemy z barkami czy po prostu wypróbować wersję?
Odpowiadając, chciałbym trochę odciążyć pracę barku w OHP i szukam zamiennika. Mam trochę za bardzo katowany przód barku w porównaniu do innych aktonów. Raczej zamienię w swoim planie OHP, landmine press i popracuję nad szybkością ruchu w tricepsie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
