Adrianv81
Cały trening FBW ćwiczyłem na hantlach 2x5kg, jeśli chodzi o wyciskanie na ławce to był to już trochę za lekki ciężar dla mnie, ale jeśli chodzi o boksowanie z hantlami lub wiosłowanie to ciężar jest już bardziej dopasowany. Tu moje pytanie: o ile zwiększyć ciężar na wyciskanie na ławce, tak aby akurat zrobić 8-12 powtórzeń a ostatnie powtórzenie żeby już było ledwo zrobione czy może zwiększać sobie z tych 5kg o np 1kg co kilka treningów ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
23 dni
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4713
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12367
Napisanych postów
161517
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1238664
metoda prob i bledow, zobaczysz w praktyce jakie to bedzie obciazenie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja [email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6764
Napisanych postów
62720
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
782582
Panie kolego ale jak może być wyzwaniem w wiosłowaniu 5kg czy jakimkolwiek innym ćwiczeniu. 5kg to może być wyzwanie w izolowanym ćwiczeniu i to na początku
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17835
Napisanych postów
132719
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1463402
Nikt tego Ci nie powie ile jesteś w stanie wziąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14749
Napisanych postów
53426
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401892
Boksowanie z hantlami? Nie wiem czy to będzie dobre dla Twoich stawów
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4068
Napisanych postów
45442
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348157
Dokup obciążenia bo 2x5kg to dla dziewczyn szybko robi sie za mało.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17835
Napisanych postów
132719
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1463402
georguBoksowanie z hantlami? Nie wiem czy to będzie dobre dla Twoich stawów
U mnie na siłwoni u niektórych to stały element rozgrzewki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14749
Napisanych postów
53426
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401892
Mnie wydaje się to ryzykowne, ale żadnym fizjo nie jestem 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12367
Napisanych postów
161517
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1238664
Jak nie szarpiemy ramionami to nie jest to ćwiczenie z grupy ryzyka. Oczywiście wykorzystuje się tutaj dość lajtowe obciazenie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4068
Napisanych postów
45442
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348157
Byle nie robić tego zbyt dynamicznie tylko plynnie. Wtedy powinno być w miare bezpiecznie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
