Ochraniacz na sztange (lub barki) do przysiadów ze sztangą

Witam!
Mijaja miesiące moich cwiczen i ciezar na sztandze coraz wiekszy a co za tym idzie niektore z czesci ciala bola troszke znaczniej
Dlatego tez, nie wiedzac w jakim miejscu umiescic ten temat, umieszczam go tutaj:
Czy zna ktos jakis sposob azeby sztanga tak nie wciskala sie w barki i pleci azeby spokojnie mozna bylo sie skupic na robieniu z nia przysiadow? Zakladalem dotychczas takie piaknki na sztange, ale wiecej niz 3 nie mam. Moze sa jakies specialne ochraniacze albo wlasnie takie grube pianki?
Pozdrawiam
MSA

Nie wiem, ja nigdy nie używałem niczego (ręczników, otulin etc.) i zawsze mi było wygodnie, czy to na zwykłych czy olimpijskich. Ciężary mniej więcej podobne jak Ty teraz (jak. np. trenuję łydki).

znam, chwytaj wężej i przyzwyczaj sie jeżeli jeszcze bedzie troche ugniatać- to najlepszy sposób.

Jak boli to rośnie nie zważaj na to przyzwyczaisz się.

Chwytac chwytam na szerokosc barkow, a poza tym chodzi o to by sztanga lezala a nie byla trzymana na rekach bo to maja rosnac nogi a nie barki !
A jak boli to rosnie, sie jak najbardziej zgadzam, ale jak boli PO a nie przed i w trakcie ! Nie chodzi o bol rozrywajacy tylko taki "niewygodny" :-]!

Przejdzie.

źle ja trzymasz jak cie barki bolą

czlowieku owin recznikiem tam gdzie masz kark i bedzie po problemie

przyzwyczajaj się

dinx - źle ja trzymasz- na szerokość barkow raczej nie można- nawet trójboiści trzymają ciutke szerzej.
powinna sie ona wspierać na plecach jednak rękoma tak ja przytrzymuj aby klatka była wypięta ku przodowi.
jeżeli bedzie umieszczona za wysoko a poza tym chwyt bedzie za szeroki to powstanie cos jakby małe przygarbienie a wtedy faktycznie może b. uciskać- w każdym razie postaraj sie narazie tylko metodą poprawy jej ułożenia zaradzać w tym temacie.

Także myślę, że źle ją układasz na plecach, albo jest ciut za wysoko albo ciut za nisko i Cię uciska.

Ręcznik sobie podłóż, poza tym odpowiednio trzymaj sztangę, ja staram się ściągnąć barki w tył i na czworobocznych trzymać