Cichyomg666
Witam chciałbym sie was zapytać od ilu % BF zaczyna byc widoczny 6-ciopak? Sam mam 179cm wzrostu, 72kg co daje 12% BF a mięśni nie widac, czuje je tylko gdy dotykam brzucha ;/ do ilu % musze zejść?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pesymista
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
912
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19783
jak Ty policzyles ten bf? nie masz tam na pewno 12%. i do czego potrzebna Ci ta wiedza? u każdego to sprawa indywidualna, ale przy 12 powinien byc calkiem spoko, przynajmniej gorne 4 kostki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
Mój BF wyliczyłem przez kalkulator na potreningu. Ważę 72kg, mam 80 w talii więc to daje 12% BF.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
912
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19783
nie patrz na to, tak sie nie mierzy bf:P jednemu bardziej sie odklada na brzuchu, drugiemu na tylku, udach itp, takze kalkulatorem tego nie policzysz tylko specjalnym urządzeniem, ew cyrklem czy czyms tam sie mierzylo faldy skorne w kku miejscach na ciele i wtedy masz jako tako policzony swoj bf:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
