Odchudzanie na biezni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6

Czy podczas szybkiego marszu na bieżni(7-7,4km/h)wyszczuplę uda?Czy lepiej zwiększać również nachylenie bieżni do 3-4 stopni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1663 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400

Witam.

Przykro mi, ale nie wyszczuplisz swoich ud poprzez chodzenie na bieżni. To jest abstrakcja. Nade wszystko proces spalania tkanki tłuszczowej odbywa się na całym ciele. Jeżeli Twoim celem jest po prostu spalić tłuszcz, zacznij od podstaw - zacznij się adekwatnie odżywiać.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Lepszą opcją będą spacery, nie wiem po co chodzić po bieżni, na dworzu, świeże powietrze, chyba że po siłowym wskoczyć na 10 min schłodzić organizm bo kupować karnet by tylko iść na bieżnie czy jeździć na rowerku 2 godziny przy tym zerkać w telefon to głupota

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3133 Napisanych postów 15808 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709

J/w nie ma miejscowego chudnięcia, ciało traci właściwie równomiernie, a najbardziej oporne partie, niestety zazwyczaj schodzą ostatnie.
Kluczem tutaj będzie zbilansowana dieta, możesz dodać trening siłowy (jeśli nie wykonujesz) a jak Marcin napisał spacery jako dodatek, bieżnia to jako "rozgrzewka przed" treningem, albo po.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51930 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Trening siłowy głównie może Ci w tym pomóc. Bieżnia może być dodatkiem

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 967 Napisanych postów 11361 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525

Witaj,
Sama bieżnia niestety nic Ci nie da , bez odpowiedniej diety. Możliwe że taką budowę ciała masz i bez treningu siłowego nie wymodelujesz tak ciała jak będziesz chciała. Zaleciłbym Ci wyliczenie zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do treningu najlepszym wyjściem będzie FBW a także dodanie interwałów.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-22 23:45:35

...