Odruchy wymiotne podczas ćwiczeń brzucha

Witam. Jestem kobietą od jakiegoś czasu ćwiczę z Mel B na nogi ,pośladki, klatkę piersiową. Chciałabym też móc ćwiczyć brzuch, ale tutaj pojawiają się problemy, przy każdym ćwiczeniu w momencie unoszenia się (np. tak jak się robi brzuszki) pojawia się odruch wymiotny dodatkowo mocno spina mi się szyja co powoduje większe trudności...
Dodam, że posiłek zawsze spożywam jakąś godzinę przed ćwiczeniami.

Sproboj spozywac 2h przed... 1h to malo