Odzywka bialkowa + otreby pszenne / redukcja

mam pytanie dotyczace wlasnie takiego koktajlu...
jaka bedzie roznica dla organizmu jesli
A spozyje sama odzywke z woda
B. zrobie sobie koktajl np odzywka bialkowa otreby truskawki???

Wchlanianie bedzie pewnie inne z racji otreb ale czy przy redukcji nei zaszkodzi mi??
Chodzi mi o koktajl miedzy posilkami, lub po prostu zastepujacy jeden posilek.

a po co Ci te otręby? Dla błonnika? Jedz warzywa, otręby to medialny bubel.

pzdr/

Co do warzyw, w lodowce mam wlasnie same warzywa i owoce niemalze..

Hmm.. co inna osoba, to inna opinia.. Chodzilo mi z otrebami o to, ze "zapychaja", wiec w razie "ataku glodu" wieczornego, mozna byloby je zjesc..

Uwazasz ze platki sniadaniowe z pszenicy 30g
107kcal
cukier 7g
tluszcz 0,6
bialko 3g
wegle 23g ; to lepsze np rozwiazanie niz 10g otrebow pszenych z mlekiem sojowym i owocem??

pozdarwiam

A gdzie masz w lodówce mięso, jaja, zdrowe tłuszcze?
Uważam, że lepsze od otrębów będą płatki owsiane górskie...

pzdr/

jestem wegetarianka na drodze do tego aby zostac weganka..
mleko mi jeszcez przejdzie, chociaz zaczynam zastepowac mleko, jogurty, produktami sojowymi, ale z jajkami niestety u mnei baaaaaaaardzo ciezko, nie da rady..