Okłady z kwaśnej wody - woda z octem. Jak zrobić?

Witam,
na wstępie powiem, że wiem o istnieniu altacetu i innych tego typu środków ale nie jestem w stanie zejść z 5 piętra do apteki a potem jeszcze śmigać te 5 pięter do góry.
Jak przygotować roztwór wody z octem? Ile wody? ile octu i jakiego ?

Bardzo proszę o pomoc. Wczoraj za bardzo zabalowałem u kolegi i pomyliłem drzwi od WC ze schodami i bardzo mnie boli kolano. Da się chodzić, czuję się coraz lepiej ale rewelacji nie ma.

Pozdrawiam