Okropny ból biodra po wykrokach

Przed wczoraj robiłem wykroki, pierwszy raz od paru miesięcy ponieważ miałem inny plan treningowy. Rozgrzewka u mnie wygląda tak że ok 5 minut na roweru, i takie szybkie rozgrzanie stawów ( niestety mi się nie chce rozciągać, dopiero chyba teraz po tym urazie zacznę robić porządne ).

Sprawa wygląda tak że jeszcze przed wczoraj nic nie czułem, wczoraj już czułem i miałem ból taki bardziej w pachwinie. Ból okropny jak stałem nie mogłem się schylić ani zgiąc nogi w biodrze. Dopiero jak usiąde to powoli mogę ją zgiąć i jak się i jest zgięta to po jakimś czasie zero bólu.

Już wczoraj myślałem że już mi przeszło i zrobiłem nawet cardio na rowerku 1h. Dzisiaj rano wstałem i masakra nie mogłem z łóżka zejść bo nogi w biodrze nie mogłem zgiąć, ale już dziś w pachwinie nic nie czuję. To samo jak wczoraj jak noga w biodrze zgięta to ok nawet auto odkurzyłem, jak kawałek przejde na prostej nodze to znów się ta noga blokuje.

Co myślicie o tym?

1. WIEK: 28
2. WAGA: 80
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps:37,5
-klatka:108
-udo: 56
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 250 e5d non stop od 10.2019
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 12%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: nie zapeszać bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Technika, rozgrzanie konkretnych partii/miejsc, typowy uraz. Pewnie przejdzie, wrzuć coś OTC wg ulotki.

A jak myślisz, odpuścić trening do czasu aż przestanie boleć czy ćwiczyć? Bo tak jak pisałem jak biodro zgięte to nic nie boli. Gdy one jest wyprostowane to boli i ma blokadę w zgięciu dopiero muszę powoli biodro uginać.

Odpuścić trening , jeżeli nie będzie przechodziło to wizyta u ortopedy

No ale górę mogę trenować? Oczywiście wykluczając ćwiczenia które będą na stojąco, lub obciążające w jakiś sposób biodro.

Oczywiście że tak

Panowie dzisiaj ból jeszcze gorszy, umówiłem się na jutro do ortopedy.

Maniuu

Dzisiaj rano wstałem i masakra nie mogłem z łóżka zejść bo nogi w biodrze nie mogłem zgiąć, ale już dziś w pachwinie nic nie czuję. To samo jak wczoraj jak noga w biodrze zgięta to ok nawet auto odkurzyłem, jak kawałek przejde na prostej nodze to znów się ta noga blokuje.

jak po nocy dolegliwości są większe jest spore prawdopodobieństwo że jest to związane z odcinkiem lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa, daj znać po wizycie co lekarz powiedział