Olimp - CARBONOX (początek stosowania, dawkowanie?)

Witam.

Póki co amatorsko ale biegam wg treningu przygotowanego przez trenującego kolegę, i chciałem zacząć stosować Carbonox. Czy ktoś może ma doświadczenie w stosowaniu ? Chciałbym mieć info o dawkowanie dla początkujących.. I sugestia jest żeby rozpuścić w 100ml wody, i pić podczas treningu, przed i po. Kiedyś ktoś mi rozpuszczał też coś ale nie pamiętam co to było i dawał 500ml wody, więc nic się nie stanie jeżeli i to bym rozpuścił w 500ml wody i pił w czasie treningu ?

"zjedz szybko i kup nowe" - dobrze powiedziane, rozrób sobie tą jedną porcję w większej ilości płynów i popijaj podczas treningu

w jakim celu chcesz stosowac carbo do picia jako napój hipertoniczny , izotoniczny czy hipotoniczny ??

Nie znam wszystkich pojęć "po polsku" ale chyba izo.

Hipertoniczny - stosuje się go w okresach odnowy powysiłkowej w celu uzupełnienia i zwiększenia rezerw energetycznych organizmu.
Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu
Hipotoniczny - w napojach hipotonicznych zawarte ilości węglowodanów, oraz soli mineralnych wchłaniają się szybciej do organizmu niż w innych roztworach. Dlatego też napój taki skutecznie działa w okresach intensywnych ćwiczeń, w których przerwy pomiędzy kolejnymi wysiłkami są bardzo krótkie np.: podczas zawodów, meczu czy startu.

Jak chcesz izotoniczny to polecam Hot-a z activlaba , bardzo wydajny

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-21 16:50:11

Nie za długo w tym "siedzę" stąd i moja wiedza nie jest jeszcze duża.

Suma sumarum miałem korzystać póki co z Carbo, więc produktu nie zmienię, interesowało mnie tylko to dawkowanie, czy mogę w 500ml wody rozpuszczać.

wszystko zależy ile gramów rozpuścisz - taki otrzymasz napój (hiper,izo,hipo)

Załóżmy ze porcję - 50/60g

izotoniczny to ok 50g na 500ml

A 50g na 100ml /

to juz na pewno nie bedzie napój izotoniczny

to bedzie strzal cukrowy