Oliwa z Oliwek - Zespół Jelita Drażliwego.

Witam,
Mam zespół jelita drażliwego ( postać biegunkowa ). Chcę przejść na dietę aby przybrać na masie w połączeniu z treningiem na siłowni.

Składniki dobierałem tak aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko, tłuszcze i węgle a jednocześnie nie dostać od pożywienia biegunek.

Brakuję mi jednak jeszcze tłuszczy w diecie ( Białko i węgle są ok ). Chce zaspokoić ten niedomiar przez oliwę z oliwek.

Chciałem brać tą oliwę z oliwek po 20g. Czy mogę ją w ogóle brać??? Czy nie skończy się to biegunką ? i czy mogę brać np. do ryżu białego? Oczywiście czytałem już że nie miesza się węgli z tłuszczem ale muszę sobie z moją dolegliwością radzić jak mogę.


Pozdr.

straj się dawać na pocatku mało tł ok 0,6g na kg i powoli zwiększać nie dawaj tyle na raz powoli

OK. Dzięki wielkie.

Witam,
Poczytałem trochę o różnych dietach. Koniecznie chciałem uzyskać masę ale zmierzyłem że mam Bodyfat prawie 19%.

Chciałbym przed przybieraniem na masie spalić trochę tłuszczu.
Jakie proporcje białka, tłuszczu i węgli powinny być na kilogram masy ciała?

Wyliczyłem dietę z lekką redukcją ( nie chce przesadzić z początku od razu ) w dzienniku posiłków Vitalmax - czy to dobry kalkulator diet na redukcję ? Bo widzę, że tłuszczu przy -50kcal dziennie mam na 0,9/KG masy ciała.

Chce brać również Trec Clenburexin w połączeniu z Trec L-karnityna Complex.

W jakich proporcjach brać te suplementy?

0,9g bedzie ok
z suplami daj spokój narazie jak nic o nich nie wiesz poczytaj najpierw

OK. Dzięki wielkie za ważne porady!
Jak będę miał jeszcze pytania a będę miał - to poczytam

O spalaczach poczytam wtedy

Dietkę chyba wezmę na -200kcal lub -250kcal.

Pozder!
Saper.

*Jak będę miał jeszcze pytania a będę miał - to zapytam.