Oliwa z Oliwek - czy dobra?

Kupiłem dziś za 22,99zł 500ml oliwy z oliwek i chciałem się poradzić czy jest ona właściwie wybrana?

Napisy jakie są na butelce to:

GOYA Extra Virgin - Hiszpańska ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia uzyskanie na zimno.


I jeszcze inne pytania dot. diety na mase. Mam 16 lat, 60kg, wzrostu 178cm.

W diecie mam b. mało tłuszczy, prawie w ogóle zależy(bo diete mam zróżnicowaną), raz mam 10/15g tłuszczu, a raz 30g, głównie te tłuszcze pochodzą z jajek, mięsa, oleju(fu!) itp (zero orzechów, oliw, ryb itd).

Mam takie zapytanie ile powinienem teraz spożywać tej oliwy żeby podbić ładnie tłuszcze, bo póki co nie mam funduszy na co innego, jedynie ta oliwa, więc:
-do jakich posiłków mogę dodać i w jakich ilościach?
-mogę ją pić tak po prostu?
-w jakich warunkach ją przetrzymywać, aby nic się jej nie stało

I pyt. dot jajek:
-Czy mogę spożywać(jako 16 latek) więcej niż 4 jajka dziennie? Czy jest jakiś limit? Czytałem, że 5 jajek tygodniowo to max.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-14 20:23:15

jezeli chodzi o pierwsze tloczenie to jest to najlepsza oliwa jaka jest chyba dostepna. jezeli chodzi o tluszcze to moze daj wiorki kokosowe kilogramow tluszczy nie maja ale zawsze cos jest sam je jem jak nie mam orzechow. co do jajek mam tez 16 lat i zjadalem nieraz 6-7 jajek dziennie i nic mi nie bylo wiec spokojnie mozesz zjadac ile chcesz no moze z jakims tam umiarem. oliwe mozesz dodac do wszystkiego z czym ci bedzie pasowac do ryzu makaronu salatek i innych potraw byle by ci smakowalo

myślałem żeby jeść 2-4 jajka dziennie z rana najlepiej lub nanoc do twarożku. A da się i można wypić tak "z gwinta", że to ujmę - po prostu nalewam 30ml np. i bez popity, bo nawet nie wiem jak to smakuje, więc nie wiem czy coś mi nie bd. W jakich ilościach do tych posiłków, bo nie wiem po ile ml dawać? np. 30ml z rana i 30ml na noc?

oliwe mozesz lac do kazdego posilku nie duzo 2-3 lyzki. jajko 1-2 rano, i po treningu 2 jajka ( jezeli nie masz odzywki bialkowej). jezeli twoja dieta w kazdym posilku nie posiada produktow bialkowych to musisz tam dac wlasnie np jajka

Czytałem tutaj w podwieszonych na temat jajek, ale nie jestem pewny. Bo nie jestem pewny czy jestem na coś chory, mimo, że mam 16 lat - jestem typowym ekto, padalec, który je i mu nie wchodzi.

to zwieksz ilosc wegli i obserwuj. a co wyczytales na temat jajek?

Że jeśli ktoś jest chory na jakieś choroby układu krążenia to nie dobrze spożywać takim osobom jajka - raczej chodzi o żółtka, a żółtek mi szkoda wyrzucać. Ilość węgli? A co to da?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-14 20:40:02

jezeli jestes ekto to mozesz przyryc na wiekszej ilosci wegli. chyba o to chodzi?


Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-14 20:42:08

Ja się tak nie znam, bo jestem zielony w sprawie diety, więc czy zwiększenie W da coś?

Znasz jakieś dobre źródła węgli?

dobrymi zrodlami wegli jest makaron, ryz i ziemniaki. jak masz fundusze mozesz zainwestowac w jakiegos gainera. trening i wieksza ilosc wegli moze ci pomoc zdobyc mase


Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-14 20:46:23

Myślałem nad gainerkiem, ale czy to się sprawdzi bez profesjonalnej diety? Ile g jadasz twarogu? Bo ja 200 i się zastanawiam czy nie obciąć do 100, bo to może być za dużo