Oliwa z oliwek i tran

Cze, czy oliwa + tran to nie za dużo? Dodam, że rano do śniadania czasem daje około 10 ml (przeważnie orzechy włoskie) i wieczorkiem przed snem z 10 ml. Tran to jakieś 2 tabletki dziennie.Ogółem tłuszcze mi wychodzą jakieś 1g/kgmc.

tran w tablekach mało warta zobacz ile tam o3 jest

Tzn ja tran biorę głównie ze względów zdrowotnych. Lekarz rodzinny mi go przypisał gdy byłem chory, jak mi się skończył to zalecił witaminy, tzn do wyboru, ale że witaminy mają wszystkie witaminy,a tran tylko A i D. Witaminy dają mi całe nic, od połowy lutego byłem 2 razy chory, już jestem prawie 3, a dbam o siebie jak mogę.Zatem? A i co do tranu to wiosna/lato mam też tak brać?

Kup lepiej w płynie bądź gold omega 3
Wiosną i latem mniej bierz

W płynie to już mi oliwy starczy, tranu już mi nie trzeba Zastanawiam się więc nad omegą, ale tam jest tylko ta omega-3 i witamina E. Czy to wspomoże na pewno moją odporność? Tran w tabletkach mi bardzo pomagał, nawet gdy zima już była nawet kataru nie miałem, gdy mi się skończył, tydzień i już chory byłem. Jeśli omega ma być lepsza niż tran to go chyba kupię. A i jak wiosną/latem mam brać mniej a w sklepiku sfd zalecili 1 tabs/2x dziennie, to w "sezonie" mam brać 1 tabs/1x dziennie?

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-13 10:32:25

Polecam omegę 4x dziennie ale to zalezy od proporcji funduszy itp.

Hmmm, Jeśli przykładowo teraz bym brał 4x dziennie to na okres letni mógłbym brać 2x? A jeśli właśnie z funduszami by średnio było i teraz bym brał 2x to później mam do 1x zmniejszyć czy też lecieć 2x dziennie ?

to zalezy od Twojej diety ilości tł n3 oraz pozostałych bedzie ok też 2x

W lecie będzie podobna, jedynie więcej warzyw i owoców trochę. Ok, czyli kupuję omegę i lecę 2x dziennie. Aaa, i co do pytania łączenia to mogę brać i o-3 i oliwę z oliwek? Bo generalnie wyjdzie w jednym posiłku to i to, na śniadanie (czasem), bo przeważnie orzechy, i na kolacje, tzn przed snem więc troszkę po o-3.

oczywiście że możesz nic nie przeszkadza.

Ok wielkie dzięki, zatem kupuję gold omega-3 z olimpa. SOG.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-13 14:01:14