Oliwa z oliwek o jakiej porze

Witam
Mam pytanko odnosnie dobijania kalorii oliwa z oliwek.
Moge ja pic wieczorem czy raczej w ciagu dnia ??
wolał bym wieczorem bo wtedy wiem dokladnie ile mi potrzeba ;)

Ustal sobie m/w dzienną dawkę tłuszczy a nie 'ile brakuje kcal to tyle wieczorem wypije'.
Oliwe możesz pić o każdej porze, najlepiej razem z posiłkami.

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-05-23 18:34:41

nie mam scislej diety ustalonej tylko rozpisuje co jadlem i licze a wieczorem chciałem dobić ewentualne braki oliwą tylko nie wiem czy można ja pic na noc

można

po tłuszczu się dobrze śpi

oliwa nie powinna byc wiodącym źrodłem tluszczu w diecie, a "dobijanie" nia bilansu oznacza, że dieta kuleje. gdybys mial w diecie tluste miesa, tluste ryby, jaja, orzechy i inne tluszcze, to mogloby sie okazac, że spelnilbys zapotrzebowanie na ten makroskladnik. ukladaj sobie diete na dzien wczesniej, to nie bedziesz musial dopijać tluszczu na koniec dnia. przeciez to zajmuje kilka chwil

boni11 - po węglach lepiej :)

kocio2009 nie mowie tu o jakichs wielkich brakach wczoraj np zabrakło mi 200kcal ;)

rozumiem, ale picie oliwy mija sie z celem. Zjedz np. orzechy, jaja, tlustą rybe czy porcje tlustego mięsa. warto urozmaicać diete i nie bazować na jedynie na popularnych produktach, bo narazasz sie tym na deficyty wartosci odzywczych w diecie. Rozumiem, że tran i omega-3 masz w diecie

tranu nie mam, oliwy sam nie wymyslilem tylko rowniez znalazlem na forum taki sposob

nawet na tym forum mozna znaleźć kiepskie porady, a traktowanie oliwy jako bazowego tłuszczu jest nietrafionym pomyslem. Kup tran i włacz do diety rowniez, bo zapewne cierpi na deficyt o-3