Owsianka jabłkowa z cynamonem

Dzisiaj rano wstałem i nie chciało mi się jeść owsianki, nie było nic innego ciekawego do zjedzenia wiec jednak byłem na nią skazany W koszyku gdzie są owoce było tylko 1 jabłko, wymyśliłem sobie takie coś:

Składniki
-Twaróg chudy 75g
-Mleko 0,5% 300ml
-Płatki owsiane 80g
-Duże jabłko
-Cynamon

Przygotowanie.
Wrzucamy do miski twaróg i rozgniatamy jak najdrobniej widelcem. Jabłko obieramy ze skórki i ścieramy na "grubszej" tarce (żeby były takie płatki a nie papka) i dajemy do miski z twarogiem. Płatki dosypujemy do jabłka i twarogu, wszystkie składniki zalewamy podgrzanym mlekiem, doprawiamy cynamonem.

Wartości odżywcze:
Białko:36 g
Tłuszcze: 9g
Węglowodany: 91g
Kcal-590

Owsianka mnie już nudzi ale po tym co dzisiaj z nią zrobiłem będe ją jadł codziennie na śniadanie Może ten przepis już był, jednak nie widziałem go wcześniej a szukałem już jakiś czas temu sposobów na owsianke

ja daje drobno pokrojone suszone jabłka.
no i na wodzie, bez twarogu, bo do tego jajecznicę jem.

pzdr/

jakbym na wodzie zrobił to by jeszcze szybciej wróciła na talerz niż z niego zniknęła ja myśle że te 200-300ml mleka na śniadanie nie zaszkodzi

CIEKAWE

ja sobie to zaraz przygotuje, tylko zerkne czy cynamon jest: P

No lisek lisek ;d Dobre jutro sobie na sniadanie zrobie ;] łap Soga

Zainspirowany tym przepisem zrobiłem owsiankę z banenem i cynamonem :D. JAko iż dopiero zaczynam dietę, zjadłem. Jak to będę miał jeść cały czas to po tygodniu umrę :D :). Dzięki za przepis :D

Ryoulettye - Ciesz się, że coś takiego możesz jeść, bo to jest naprawdę smaczne. Bywają okresy, kiedy wchodzą same płatki owsiane z wodą.. wtedy zaczynają się jazdy

ja myśle że te 200-300ml mleka na śniadanie nie zaszkodzi

czego ma mleko zaszkodzić ?

Laktoza, kalorie, ogólnie w okresie redukcyjnym raczej unikam mleka, bo skóra "grubieje", laktoza trzyma też wodę podskórną i jest zbędnym cukrem prostym.

Myślę, że w zdecydowanej większości przypadków (nawet redukcja) te 150 ml mleka do śniadania to nie tai grzech