P90X Jak zacząć? Pomóżcie.

Siema.
Mam 18 lat, zainteresowałem się treningiem p90x, podobno przy dobrej diecie można uzyskać znaczną poprawę, a do tego można go wykonywać w domu. Znalazłem program Classic na stronie, ale nie mam pojęcia jak zacząć, skąd wziąć ile dane ćwiczenie ma trwać i jak je wykonywać? Czy p90x naprawdę jest takie dobre, czy lepiej stosować starą dobrą A6W?
Liczę na Waszą pomoc!

Nie o to chodzilo, ale rzeczywiście, źle napisałem, przychodzę po pomoc, to powinienem bez takich tekstów, sory.

"starą dobrą A6W", a kto ci powiedział, że to niby dobre?

P90X, to seria filmików. Na luzie do ściągnięcia z neta, tam wszystko jest wytłumaczone.

Chcesz gotowy, długofalowy plan, który poprowadzi Cię za rączkę? Proteo System z książki Oliviera Lafaya. Również do pobrania z neta, lub kupienia w najbliższym empiku. ;p

Kulturysta, który chodził razem ze mną na treningi boksu bardzo zachwalał, do tego opinia w internecie też jest nie najgorsza ;).
Na tych filmikach jest wyjaśniona długość/ilość powtórzeń danych ćwiczeń, czy to muszę sam jakoś dobrać? Jak w ogóle ocieniasz P90X-warto?

Zmieniony przez - skvb w dniu 2012-09-07 18:08:31

Zdecydowanie przesadzone efekty, pokazane w filmikach.
Ale sadełko się przy tym zrzuci, a i kondycja się poprawi. ;p

Pozwoliłem sobie ogarnąć troche Twoje tematy i widze, że się w tym orientujesz. Co byś polecił konkretnie na rzeźbę klatki i brzucha? Mam hantle regulowane z obciążeniem do 40, wieem, że bez diety ani rusz, ale musi być konkretna dieta, czy wystarczy unikać częstego złego jedzenia?

po pierwsze podaj informacje o sobie, a po drugie: tak, dieta musi być konkretna

waga 68
wzrost 174
biceps 34
pas 77
klatka 92
udo 53
Chcę jak najbardziej wyrzeźbić przy jak najmniejszym nabraniu masy.

Nie wiem, czy jest z czego rzeźbić przy obwodzie pasa 77 cm. Najlepiej by było, jakbyś złapał kilkanaście kilo mięśnia, a potem się wyciął

Nie rozumiesz pojęć. :)
Rzeźba - utrata tkanki tłuszczowej.
Masa - zdobywanie masy mięśniowej.

Tak jak Krzychu napisał.
Żeby mieć, co rzeźbić, najpierw trzeba zdobyć trochę tego mięśnia.
Tak więc, przed Tobą rozsądnej jakości masa. :)

No co Ty nie powiesz, thanks mr obvious. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, już do wszystkiego doszedłem :)

Jeżeli to do mnie to "mr obvious".
To dla Ciebie, to chyba takie obvious nie jest, skoro nie potrafisz poprawnie używać terminów.
Chcesz się wyrzeźbić, a nie chcesz nabrać masy. Czyli, przy Twoim stażu, chcesz się po prostu wyciąć do kości... Genialny pomysł.