PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35738

U mnie było tak;
Do południa posiłki więcej węglowodanowe z mniejszą ilością tłuszczy we wszystkich posiłkach, a na kolacje same posilki więcej białkowe , typu ser biały, jajka itd, do tego cały czas jem chleb nie ten zwykly tylko te lepsze i to całe moje jedzenie do tego brzuszki , czyli zwiększona ilość 3-4x w tygodniu.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

matkus1

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34967

podziękował Panowie, czyli widzę żadnych restrykcyjnych diet a kilogramy wam poleciały

...

wlodek_81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1656

Ile posiłków dziennie macie? Ja podobnie mam rano musli własnej roboty po treningu rano koktajl białkowo węglowodanowy własnej roboty na obiad wybieram wieprzowinę ryby kurczak ryż kasza grycz. lub ryż brązowy zależy od dnia. Kolacja ser biały tuńczyk lub miksuje ser kefir owoców trochę. Przegryzam dzień batonami mocy. No i wszystko piekę nic smażę. Mateusz może nie restrykcyjna dieta ale konsekwentna bo trochę czasu musi minąć.

...

matkus1

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34967

Ale to podciąganie na jednej jest proste :) skąd oni tych zawodników tam biorą, wyglądają jakby się z kosmosu urwali, może w tym bym miał większe szanse jakbym poćwiczył niż z tą 32 kg :)

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35738

Naprawde az się nie chce wierzyć jaką lekkość prezentują w podciąganiu .

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58816

Tam na tej Ukrainie,to w każdej konkurencji są absolutne Mistrzostwa Świata... :)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35738

Obserwuje tamten temat to wszyscy przeważnie zapisują się na pompki, dipy i czasem na podciąganie . Część w Musclach zapisała się wcześniej, a część zapisze się na miejscu.
Będzie również podciąganie dla pań , uff ,jak będzie Emilia Cywińska, to powyżej 15 Podciagniec pęknie , ona jest z Poznania.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35738

Myślałem jak zrobić własnoręcznie kamizelkę 20 kg , no i udało się.
Jest to imitacja, ale podobnie ciężar jest rozłożony , jest to też fragment mojego treningu nagrany dziś.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

wlodek_81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1656

Pomysłowy Dobromir z Ciebie nawet dobry pomysł. Może napiszesz jak wrażenia z tego podciągania? Chodzi mi czy są różnice między kamizelką a ciężarem przy pasie?

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35738

wlodek_81
Pomysłowy Dobromir z Ciebie nawet dobry pomysł. Może napiszesz jak wrażenia z tego podciągania? Chodzi mi czy są różnice między kamizelką a ciężarem przy pasie?

Różnica jest kolosalna - Gdy podciągałem się z obciążeniem przy pasie, to ciężar zawsze odbijał mi nogi że wracały do pionu, a tutaj nie ma co odbić i łatwo wejść w tak zwane kołysanie na drążku przy podciąganiu.
To też trzeba jednak opanować.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat