PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Marek -Mu trenuje w dzień tzw.dynamiki -po nich bawię sie w zarzuty i rwania.Robie je średnio co 5 dni, bo nie sa moim priorytetem. Na ciężar wchodzę tzw.rampa.Zaczynam od CC i dokladam co 2.5- 5kg.Ostatnio robie takie 3 dynamiczne strzały w 5 seriach.Jak robilem po 2 to w 6 seriach.

Od kilku lat na różnego rodzaju imprezach, poczynając od renomowanych imprez sportowych, a kończąc na wiejskich festynach, często pojawia się konkurencja polegająca na wiszeniu na drążku zamocowanym na łożyskach.
Ciekaw jestem czy ktoś z Was miał okazję się spróbować, a jeśli tak to jakie mieliście czasy?

Ja jak już kiedyś tu pisaliśmy,to miałem przygodę z takim drążkiem na urlopie w Międzyzdrojach. Do wytrzymania było 2 min na drewnianym obrotowym drążku. Wiedziałem że zadanie nie będzie proste. Na normalnym podchodzilem wtedy w zwisie do czasu 2:45,a na obrotowym zabrakło mi 13 sekund do wygrania 100 zl.. :) Od jakiegoś czasu teraz dokladam sobie zwisy na tzw.fat gripie.Takie zwisy sa ogólnie bardzo dobre dla barków.

chwyt dużo trudniejszy na obracanym drążku niż na zwykłym :) ludzie potrafią długo wisieć :) i zdarzały się osoby co ten próg 2 min przekraczały :) może jakieś 1 lub 2 % ludzi

I po kolejnej już edycji :)

W ramach obchodów Dni Sochaczewa na siłowni zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu regionów kraju, m. in. Starogardu Gdańskiego, Białegostoku, Żyrardowa,Mikołowa,Otwocka,Orzesza. Turniej organizowany był przez Grupę Pull&Push Team oraz MOSiR.
Zawody w rozgrywane były w czterech kategoriach: Podciąganie na drążku Junior -zwycięzca Dorian Plutowski (15 podciągnięć), Podciąganie na drążku kobiet – zwyciężyła Kamila Kubik (21 podciągnięć), Podciąganie na drążku mężczyzn – zwycięzca Danny Hannoush (35 podciągnięć), Kategoria pompki Paweł Selerski. Kamila była 3 w pompkach na komendę sratując z facetami. Zrobiła 68 na tempa :) Filmiki jutro wrzucę te co mam.
Wyniki poszczególnych konkurencji:
Podciąganie na drążku Junior:
1.Dorian Plutowski (15)
2.Dagmara Plutowska (14)
3.Dawid Plutowski (13)
4.Jakub Selerski 9
Podciąganie na drążku Kobiety:
1.Kamila Kubik (21)
2.Justyna Dojlida (18)
3.Natalia Strzoda (13)
4.Dagmara Plutowska (10)
Podciąganie na drążku mężczyzn:
1.Danny Hannoush (35, 29)
2.Marcin Wróblewski (35,28)
3.Paweł Koch (26)
4.Daniel Węgrowski (22)
5.Jacek Suchecki (19)
6.Paweł Selerski (18)
7.Emilian Pływaczewski 15
8.Tomasz Kowalski 1
Pompki finałowa „6”:
1.Paweł Selerski
2.Danny Hannoush
3.Kamila Kubik
Paweł Koch, Emilian Pływaczewski, Daniel Węgrowski

Ładnie gratulacje dla organizatorów !
Ale o pompkach to taka skromna info.
Ile wykonał zwycięzca i w jakim czasie ?


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-09 20:59:07

Tadeusz-Dany bardzo nie nacisnal naszego Mistrza z Sochaczewa.Lapaly tez go skurcze w noge a za tydzień ma MP w krakowie a i tak mial dogrywke na podciaganiu.Czas filmu jak pamiętam 5:55 i około 80 pompek wystarczyło Pawłowi. Filmik jutro

ciekawe wyniki na drążku, szczególnie mocne 1 i 2 miejsce

Myślę ze wyniki kobiet i juniorów też bardzo ciekawe; ) Szkoda że nie dojechales i Wrocław też to by jeszcze poziom sportowy wzrósł.

nie miałem z kim jechać, zresztą mi te zawody znudziły się, kiedyś byłem młodszy to na wszystkie jeździłem nawet sam, a teraz jakoś tak motywacji do tego nie mam