PO ILU DNIACH KREATYNA DZIALA???

Mam pytanie:
Po ilu dniach dziala kreatyna chodzi mi o siła , dużo oób mówi że dopiero po 2 tygodznich brania kreatyny zaczyna iść siła.Jutro miną 2 tygodnie a mi sily jeszcze nic nie poszlo , na treningach dobrze puchne az mnie łapska bolą ale siła nie idze co jest ?? BIORE NORMALNIE JAK KAŻDY KREATYNE I ĆWICZE NA SIŁOWNI . (Hi Tec Creapure)...

JEDYNĄ POCIECHĄ JEST TO ŻE MOŻE RZECZYWIŚCIE TO DZIALA DOPIEO PO 2 TYGODNIACH???? A WY JAK MYŚLICIE (wiecie chyba nie)??????

ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Witam



Kreatyna zaczyna działac, kiedy wzrośnie jej poziom w mięsniach. Najczesciej potrzeba do tego 1-2 tygodni .


Jak działa kreatyna?


Kreatyna wnika do komórek i bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP, dzięki czemu zwiększa energię mięsni i umożliwia kontynuowanie wysiłku. Suplement ten jest najczęściej stosowany przez osoby uprawiające dyscypliny siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka.

Na skutek suplementacji zwiększa sie poziom fosfokreatyny w mięsniach, a więc "doładowujemy" akumulatory i zasilamy rezerwy energetyczne. Ponadto dochodzi do lepszego nawodnienia komórek, co zwiększa ich potencjał hipertroficzny. Prócz tych wymienionych zalet możemy również odczuć przyśpieszenie tempa regeneracji potreningowej.

Jednak od razu warto wspomnieć, iż kreatyna jest legalnym suplementem, więc nie możemy się po niej spodziewać cudów. To nie jest steryd, a więc nie będziemy obserwowali podczas jej stosowania dużych przyrostów masy i siły.


Kreatynę poleca się stosować w 1 – 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 – 5g na dawkę, najkorzystniej okołotreningowo. Ja nigdy nie przekraczam 10g na dobę.


Pozdrawiam





Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 08:46:42

Spokojnie bez paniki. Najlepszego kopa daje po 4 tygodniach a tak fest to 5-6 tydzień.

Pozdrawiam!!!

Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

jesli bierzesz z ładowaniem to pierwsze efekty mozesz poczuc nawet na 2 dzien..jesli bez to po kilkunastu dniach....

bigger tm

To zalezy pewnie od kilku czynników.Ja na pierwszym cyklu kopa dostałem po niecałych dwóch tygodniach.Teraz musze czekać na wyraźny wzrost siły koło 4 tygodni.

na każdego działa inaczej - ja np. po pierwszym cyklu siła mi skoczyła już po 2 tygodniach, a po którymś tam z kolei idzie mi później..

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czasmi trzeba poczekac nawet i 2-3 tygodnie

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Ja teraz jestem na cyklu m.in kreatyna mono, citro, piro i ku mojemu zaskoczeniu juz po 2dniach brania poszla mi sila do gory o 4powtorzenia w serii. Ale to zapewne nie dzialanie kreatyny tylko taki bodziec ze cos biore (sprawa psychiki) tak mi sie wydaje

Veron

Witam
Od kilku do kilkunastu dni i powinieneś zauważyć pierwsze efekty. Już widzisz że puchniesz - spokojnie siła też wkrótce wzrośnie.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Ja osobiście najlepiej czuję kreatynę w pierwszych dwóch tygodniach.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Jak widać na każdego inaczej, skok siły u mnie 5-6 tydzień.

Doradca w dziale suplementacja

U mnie kreatyna zawsze zaczyna działać i najlepszy efekt jest na samym końcu,dlatego też zawsze robię 3-4 tygodnie przerwy i dalej następna kuracja.Z tym że niebiorę dawki 5g,lecz w dni treningowe 2*3g i w dni nietreningowe 1*3g.Najlepiej nadczo i od razu po treningu.
Efekty zawsze są po każdej kreatynce.
Na mnie najlepiej działa monowodzian-Multipower

dygi