PRASA DO NÓG CZY STOJAKI + SZTANGA ?

Witam otóż kieruje prośbę doboru sprzętu do mojej siłowni, mam zamiar ćwiczyć w domowych warunkach jednak priorytetem będzie u mnie wyskok. A więc co lepiej będzie kupić? Prasę do nóg z ławeczką która jest na fotografii http://allegro.pl/2012-marbo-prasa-na-nogi-do-lawki-semi-pro-new-i2162381234.html ? czy też lepiej stojaki od Marbo + sztangę i oczywiście obciążenia ? W sumie to bardziej nakłaniam się na dobór tego pierwszego ponieważ przysiady bądź co bądź mógł bym robić z hantlami (dobra alternatywa) + ćwiczenia na prasie + oczywiście wykroki i różnego rodzaju inne ćwiczenia... Ławkę identyczną co na zdjęciu bym nie kupił, lecz prostą zwykłą aby tylko prasa pozwoliła się umieścić (czyli identyczna ławka bez możliwości regulacji) będę wdzięczny bo bardzo mi zależy na tym pozdr !

opcje nr 2, poczytaj moj temat.

Dzięki soltys za szybką odp temat ok tylko który ? na tą chwilę szukam czegoś na allegro (stojaki/ławka/sztanga) http://allegro.pl/2012-marbo-semi-pro-2-stojaki-regulowane-7-poz-i2156823209.html te były by idealne dla mnie jeszcze sztanga i oczywiście obciążenie a z tym ostatnim najgorzej... Co do sztangi to na siady jaką mam brać ? 180cm ? czy może krótszą dłuższą ? I czy wgl takie przysiady ze sztangą nie zahamują wzrostu ? (ale szczerze)

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-01 21:58:08

https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html na pierwszej stronie masz dwa przykladowe plany.
dlugosc sztangi bez znaczenia, wazne zebys mial obciazenia przynajmniej 100kg

Ok dzięki za linka, co do obciążenia to tylu na bank mieć nie będę... max gdzieś 60-70kg a więc wówczas jest sens? może jako tako serie będę mógł nieco wydłużyć ? i czy te stojaki co wysłałem są odpowiednie ? zabieram się do lektury

na razie bedzie spoko, z czasem przydaloby sie dokupic jak bedzie rosla Ci sila...
stojaki sa spoko

Ok ale jeśli wstrzymał bym się z 2 wyborem i zastosował się do 1? Na strychu chciałem to dać ale boje się bo stropy mogą być słabe, i nie chciał bym się wye**ć piętro niżej : ( A więc jeśli zastosował bym ten nr z prasą i hantlami, to czy wyskok poszedł by również w górę ? na tyle żeby np piłkę zapakować ? 183cm mam. Będę bardzo wdzięczny za odp ! Sog leci

nie wiem, watpie. Bo to jest maszyna cwiczenia masy miesniowej a nie sily funkcjonalnej. Poza tym nie samymi nogami sie skacze.

soltys jednak posłuchałem się Twoich rad https://www.sfd.pl/Strych_podłoga_/_a_duży_ciężar__-t842203.html bo z tego wszystkiego założyłem temat, i teraz jestem w 100% przekonany pozytywnie Więc celuje w stojaki gryf i obciążenie max do 100kg tak jak pisałeś http://allegro.pl/2012-marbo-stojaki-wolnostojace-pod-sztange-i2179522506.html czyli te będą ok Niebawem się odezwę jak skompletuje cały sprzęcior dzięki wielkie once again !