Pad siatkarski

Witam,

Bardzo chciałbym nauczyć się robic poprawnie i miękko pad siatkarski. Czy ktoś mógłby dać mi jakieś wskazówki wskazówki, co jest najważniejsze przy robieniu tego padu?

Czy ważna jest siła mięśni, czy raczej umiejętność prawidłowego wybicia i dobrego zbalansowania ciała przy padaniu?

Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.

mowisz o padzie na klatke, nie bocznym?

moim zdaniem nie da sie tego opisac slowami
moge ci tylko dac pare wskazowek
nie spadasz w dol jak kloda, ale idziesz w dol i do przodu, taki troche wslizg

nie spadasz z prostych nog, musisz byc dosyc nisko w obronie, jak jestes wysoko to podbij pilke noga (np. opadasz po bloku)

prosze obejrzec mistrza:

https://www.sfd.pl/temat244174-strona1/ kiedys zakladalem taki temat, ja juz sie nauczylem Kwestia praktyki i przelamania strachu

byla jakas taka progresja:
zaczynasz od kolyski lezac na ziemi, pozniej zaczynasz kleczac, itd.
nie pamietam, dawno to bylo

mozesz na poczatku trenowac w domu, bez pilki

girjewik swietny jest ten filmik do jakiego dales linka
giba jaki wariat
ale tak "siatkarskim" okiem jeśli ocenię te pady to nie są to jakieś specjalnie trudne piłki,o wiele trudniej wedlug mnie jest wybronic kiwke za blok

Giba wymiata.

Co do padów to tak jak wyżej, 90% skuteczności to przełamanie strachu. Stopniowo zmieniaj podłoże.

ja to sie zadko rzucam do przodu na klatke, czasami tylko jak trzeba do kiwki zdazyc to dlon poloze na parkiecie i jade do przodu

rzucam sie za to duzo na boki, z pelnego biegu podbijam pilke noga, nie ma czasu sie rzucac

w pierwszej sytuacji z filmiku to bym pewnie zrobil pad boczny

do autora:
wyrzuc nakolanniki, jesli ich uzywasz - nauczysz sie padac bez walenia kolanami w parkiet

też nie lubie nakolannikow,gram tylko bez nich:)

Niech mi ktoś napisze jak się robi pada przedniego,ale dokładnie

Jak się robi pada przedniego??

Z własnego doświadczenia wiem, że jest to trudne do nauczenia ale Ci napisze jak to się robi:
Na początku oczywiście musisz ocenić piłkę i zdecydować sie czy lepiej zrobić pada czy wślizg (wysunięcie 1 ręki do przodu).
Z padem jest tak, ze może on być w każdą stronę i zawsze powinieneś iść z stronę piłki przodem. W padzie nie jest najważniejsze wystawienie piłki w punkt ale podbicie jej, zeby nie dotknęła podłoża. Gdy ocenisz już piłkę :
-zrób jeden krok w jej stronę,
-ugnij ugnij ja w kolanie,
-wybij się w przód z tej nogi która jest z przodu,
-wyciągnij obie ręce i złóż je tak jak do odbicia dolnego,
-odbij piłkę,
-zaasekuruj upadek rękami na wysokości klatki piersiowej,
-nogi zegnij w kolanach w trakcie padu.

I to chyba na tyle. Wstajesz i walczysz dalej