Pas do przysiadów, używać czy nie?

Witam. Od zawsze robię przysiady bez pasa i nigdy nie sprawiała mi to żadnego problemu a przez lata słyszę, że nie trzeba używać i dzięki temu uczymy się lepszego spięcia ciała oraz wzmacnia to mięśnie stabilizacyjne (nie zagłębiałem się). Trener na siłowni jak widzi, że robię bez to od razu przychodzi i mówi mi, że mam używać bo dostanę przepukliny itd i zastanawiam się jak to w końcu jest? Podnoszę ciężary przekraczające 200kg. Liczę na profesjonalne wyjaśnienie czymś poparte a nie coś w stylu "ja robię bez i mnie nie boli więc tak jest dobrze".

Pozdrawiam.

https://potreningu.pl/articles/5742/pas-treningowy---czy-spelnia-swoja-funkcje 

jak dajesz radę i nic się nie dzieje to nie psuj tego bo tylko na korzyść wychodzi gdy się może robić bez pasa, choćby dlatego, że dajesz możliwość wzmacniać się mięśniom i silnie pracować tym stabilizatorom, których miejsce zająłby pas...

No właśnie potrafię zejść bardzo nisko i to nawet zatrzymać się na dole na ładne kilka sekund i wstać i to tak z 80% cm.
Nie mam żadnych dyskomfortow a nawet benefity bo czuje wzmocnienie korpusu.

Powiem tak , że zdecydowana większość najsilniejszych w przysiadach zawodników na Świecie.....wykonuje ten bój z pasem.

Prawdą jest że pas tak na prawdę zakłada się przy sub maksymalnych lub maksymalnych obciążeniach...do tego momentu można lub nawet należy trenować bez pasa w celu wzmocnienia całego układu mięśniowo-szkieletowego.





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/12/2019 1:02:48 AM