Pieprz czarny - wpływ na metabolizm

Witam piszę tutaj bo zastanawia mnie jedna rzecz. Chodzi o to czy spożywanie pieprzu może spalić kalorie. Ma on właściwości termogeniczne dzięki piperynie. Na wielu forach można przeczytać że spala on ogromne ilości kalorii itp. co jest oczywiście bujdą. Jak wiadomo pieprz jest dość kaloryczny 250kcal/100g lecz przy wartości jaką możemy bez problemu zjeść czyli dajmy na to 1 gram jest to 2,5 kcal. Czy działanie termogeniczne pieprzu rekompensuje to i nie dostarcza nam wogóle kalorii czy może nawet spalić kalorie chociaż 0,5kcal. Proszę o odpowiedź bo jest to dla mnie ciekawe!

w sensie że jak napiszemy że 1g pieprzu spali 0.5 kalorii to będziesz jadł go po 50 g dziennie, prędzej sobie przełyk podrażnisz, lepiej kup cayen w kapsach.

Jaka jest wartoscspalonych kalorii ze względu na termogeneze tego Ci nie powiem

Oczywiście, pieprz czarny, który zawiera piperynę ma pewien wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie chodzi tutaj o spalanie kalorii, które spożywamy, tylko o właściwości termogeniczne, czyli poprzez wpływ np. pracę naszej tarczycy jest w stanie trochę podkręcić jej funkcjonowanie i przyspieszyć metabolizm. Podobnie jak wiele innych substancji mających właściwości termogeniczne. Są one jednak bardzo marginalne. Jeżeli lubisz tę przyprawę, to śmiało. Jak masz się męczyć, to nie widzę sensu.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/pieprz-i-piperyna-3953

Wyżej masz wyjaśnione , w okresie redukcji do diety możesz śmiało wprowadzac naturalne produkty które sprzyjają redukcji i które praktycznie każdy ma w kuchni a te znów niejednokrotnie stanowią skład wielu spalaczy obecnych na ryku.
Pieprz ( ogólnie ostre przyprawy)
Kurkuma
Imbir
Cynamon
Kawa
Zielona herbata
grejpfrut