Malinowa
Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku
Składniki:
- 4 filety z piersi kurczaka
- 2 op. cienko pokrojonych plasterków surowego boczku
- 1 op. serka śmietankowego kanapkowego
- garść ulubionych ziół
- 2 ząbki czosnku
- sok z 1/3 cytryny
- sól, pieprz
Przygotowanie:
1. Serek mieszamy z sokiem cytryny, poszatkowanymi ziołami i rozgniecionym czosnkiem , przyprawiamy do smaku solą i pieprzem
2. Filety myjemy ,osuszamy i nacinamy długim nożem w środku kieszonkę którą wypełniamy wcześniej przygotowanym serkiem.
3. Tak przygotowane filety solimy,pieprzymy i owijamy boczkiem.
4. Pieczemy w naczyniu żaroodpornym wyłożonym papierem do pieczenia w 180 st. C ok. 45 min.
Wartości ( 1 filet ) :
481,1 kcal
B: 47,8 g
W: 1,6 g
T: 31,5 g
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-27 09:20:36
Składniki:
- 4 filety z piersi kurczaka
- 2 op. cienko pokrojonych plasterków surowego boczku
- 1 op. serka śmietankowego kanapkowego
- garść ulubionych ziół
- 2 ząbki czosnku
- sok z 1/3 cytryny
- sól, pieprz
Przygotowanie:
1. Serek mieszamy z sokiem cytryny, poszatkowanymi ziołami i rozgniecionym czosnkiem , przyprawiamy do smaku solą i pieprzem
2. Filety myjemy ,osuszamy i nacinamy długim nożem w środku kieszonkę którą wypełniamy wcześniej przygotowanym serkiem.
3. Tak przygotowane filety solimy,pieprzymy i owijamy boczkiem.
4. Pieczemy w naczyniu żaroodpornym wyłożonym papierem do pieczenia w 180 st. C ok. 45 min.
Wartości ( 1 filet ) :
481,1 kcal
B: 47,8 g
W: 1,6 g
T: 31,5 g
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-27 09:20:36
1
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
DJ_DoDo
