Pilka rehabilitacyjna-rozmiar

Czesc
Zastanawiam sie nad kupnem pilki rehabilitacyjnej gdyz czasami boli mnie kregoslup w ledzwiach ,ale nie wiem jaki wziasc rozmiar .
W roznych zrodlach roznie pisza . Mam 175 wzrostu i 72 kg wagi Wiec pilka bedzie w granicach albo 65 albo 75 . .
A i co najwazniejsze zamierzam ta pilke miec nie tylko do cwiczenia "miesni plecow" ale glownie do siedzenia przed kompem - (podobno ze siedzac na niestabilenej powierzchni korpus jest wtedy ciagle napiety ??)
Wiec jaki rozmiar powinienem wybrac ??
Bardzo prosze o odp :)

Witam.
Rozmiar 65 powinien być odpowiedni.
Co do siedzenia dynamicznego czyli z użyciem piłki rehabilitacyjnej to oczywiście dobry pomysł.
Jednak musimy pamiętać ,że nie możemy tego nadużywać z uwagi na brak oparcia dla pleców.
Należy zwrócić uwagę ,że prawidłowa pozycja odciążająca kręgosłup podczas długiego spędzania czasu przed komputerem
to pozycja lekko odchylona do tyłu.
Myślę ,że 1 do 2 godzin dziennie piłka może spełniać takie zadanie.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-07 00:09:58

Dzieki za odpowiedz :)
Yhm to w takim razie warto kupowac to pilke skoro i tak za dlugo nie mozna na niej siedziec,da mi to cos ? Czy lepiej np zakupic taki walek pod ledzwie do krzesla ?? .
A co do mojej postawy to miesnie na plecach mam nierowne (pochylajac sie w przod i jak dotkne prostownikow to czuje ze ten z prawej jest wiekszy od lewego)i to jest napewno powodem lekkiej skoliozy ;/ .
Moja postawa tez jest nie za fajna bo jak stane na luzie to brzuch mi wystaje a barki w przód ida ;/ .I nie ze jestem gruby przeceiwnie jak zepne to mam 6pak na brzuchu , a stojac na luzie wyglada jak bym mial balon :P:P
Sa jakies sposoby aby skorygowac ta zla postawe ??

Jeśli chcesz sprawdzić jaką piłkę powinieneś kupić to wykonaj następujące czynności: usiądź na piłce i sprawdź kąt między tułowiem a udami. Powinien wynosić 90 – 110 stopni. To będzie idealna piłka do siedzenia. Sama mam piłkę i robię na niej ćwiczenia tego typu: pinterest.com/ortopedyczny24/

polecam zakup dobrej, gimnastyczno-rehabilitacyjnej piłki Actimed http://www.actimed.pl/gimnastyczne-rehabilitacyjne-pilki-do-cwiczen.html na pewno znajdziesz tam swój rozmiar, o który najpierw powinieneś zapytać rehabilitanta.