Pobudzenie apetytu

Szukam czegos skutecznego na pobudzenie apetytu. Bralem dibencozide z treca i nic na mnie nie dzielalo . Mam wielki problem z jedzieniem gdyz jem bardzo malo i szybko sie najadam. Zadna metoda nie pomaga. Prosze o rade.

Cwicze rok na silowni i nawet po bardzo intensywnym treningu zjadam malo.

DORZUĆ TRENING AEROBOWY po treningu siłowym i w dzień wolny od treningu po 30-40 minut marszu ze stałym tętnem.

Jedz systematycznie, zdrowo to apetyt powinien być lepszy - unikaj słodyczy itp.

To powinno pomóc

Jem systematycznie wszystko tak jak powinienem tylko jak pisalem szybko sie najadam. Mecze sie juz z ta dieta ok roku i zadnych zmian. probuje roznych metod na chama itd ale bez efektu. Np zjem na objad 2 gora 3 jaja gotowane 2 kromki chleba do tego i jestem tak najedzony ze pozniej z 4 godziny nic nie jem

Nie wiem gdzie mieszkasz ale jesli masz mozliwosc to sprobowac mozesz turystyke w gorach,dluga jazda na rowerze3godziny minimum w terenie.Wyciagnie zCiebie ogromny apetyt

aeroby,aeroby... tak jak chłopaki piszą.Też mam problem ostatnio z jedzeniem więc zacząłem wszystko miksować blenderem i dużo lepiej wchodzi pokarm.

aeroby,aeroby... tak jak chłopaki piszą.Też mam problem ostatnio z jedzeniem więc zacząłem wszystko miksować blenderem i dużo lepiej wchodzi pokarm.

Od siebie dodam,ze czasem zmiana rodzaju jedzenia lub jakis smaczny "dodatek" diametralnie poprawia apetyt,jesli czyms sie przejadles to i tak ciezko bedzie ci to jesc a tym bardziej zwiekszac porcje ,dlatego warto jest delikatnie zmieniac smak posilkow.
Ja np.do sniadania od dobrych kilku miesiecy dodaje dwa plastry ananasa i omleta z 12 jajek i 120gr.platkow owsianych zjadam bez problemu.
Do kolejnych posilkow w ciagu dnia dodaje lyzke masla orzechowego,sprobowalem takiego eksperymentu w trakcie swoich ostatnich przygotowan do zawodow kiedy juz nie moglem patrzec na ryz i gotowanego kurczaka.Po dodaniu lyzki masla,nie moglem doczekac sie nastepnych posilkow
Nie wiedzialem ze ryz z maslem orzechowym moze tak rewelacyjnie smakowac

Rzeczywiście zmiany są jak najbardziej wskazane ponieważ organizm generalnie nie lubi monotonii.
Tak jak Papaj piszę w formie ,,zupy kremu" (zblendowane mięso, ryż, warzywa) można zjeść 2-3 razy tyle co w formie tradycyjnej, także jest to bardzo dobry pomysł dla osób, które mają problemy z apetytem.

No patent jest bardzo fajny i można sobie przyprawić lub dodać to co sie lubi żeby nadało smaku.

Aeroby 30 minut ,odpowiednia intensywnośc treningu posiłki co 3 godzinki....Ja mam apetyt jak ........zresztą Tomek widział ile jedzenia pochłaniałem na zgrupowaniu.

Od jakiegoś czasu dodaje łyżkę masła orzechowego do twarogu przed snem, mieszam razem wszystko... nie wiedziałem że twaróg może być taki "pyszny"