JuniorR10
Siema, mam pytanie odnosnie podciagania. Na silownie gdzie chodze nie ma drazka do podciagania ale na necie widzialem cwiczenie "podciaganie na drazku niskim" na suwnicy schmita i tu moje pytanie co sadzicie o tym cwiczeniu ktos je robil ?? Nie moge podciagac sie normalnie wiec moze takie cos byloby dobrym zamiennikiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6237
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bugi24
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45570
Chodzi ci o to że zapinasz gryf na najwyższych hakach i się podciągasz? Jeżeli tak to oczywiście że można... Jak nie będziesz rył kolanami o ziemię to śmaiło możesz tak ćwiczyć 
Pozdro poćwicz ;D
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
497
Napisanych postów
18907
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
65886
Raczej chodzi ze się kładzie nogami na ławce a rękami łapie gryf i podciąga, to to bardziej zastępuje wiosłowanie sztangę.
Możesz tez to robić, lub j.w. i przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki, karu, tymi ćwiczeniami możesz zastąpić podciąganie na drążku.
P.S. chodziło Ci o takie podciąganie?
Możesz tez to robić, lub j.w. i przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki, karu, tymi ćwiczeniami możesz zastąpić podciąganie na drążku.
P.S. chodziło Ci o takie podciąganie?
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
HIPERKOKS
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21531
to jest odwrotne wiosłowanie (ang. inverted rows). Czytałem gdzieś, że to pomaga przy podciąganiu, chociaż i tak negatywy byłyby lepszym rozwiązaniem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6237
No sasiad dokladnie o to mi chodzilo :D czyli jak mowisz ze to zastepuje wioslo to nie bardzo ;/ coz bede meczyl ten wyciag chociaz zle sie na nim cwiczy i ma male obciazenie ale coz :D
bugi proowalem tez wlasnie dac na najwyzszy i jakos sie podciagac ale ni chvja przy moim prawie 190cm nie moge jakos tego ogarnac :D:D
bugi proowalem tez wlasnie dac na najwyzszy i jakos sie podciagac ale ni chvja przy moim prawie 190cm nie moge jakos tego ogarnac :D:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21531
więcej da Ci już to podciąganie na niskim niż wyciąg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
497
Napisanych postów
18907
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
65886
HIPERKOKSwięcej da Ci już to podciąganie na niskim niż wyciąg
Gdyż iż ponieważ dlaczemuż?
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21531
Miało tam byc wg mnie. Dlategóż, że na moim przypadku wyciąg wgl się nie sprawdził, a te odwrotne wiosłowanie przeciwnie. Może na niego będzie działało inaczej, najlepiej niech spróbuje obydwu i porówna ;)
...
Napisał(a)
Fluor158
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29416
wyciag jest do kitu nie warto nim zastepowac podciagania
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105
wedlug mnie nic nei zastapi prawdziwego podciagania,lepiej zainwestowac w drazek i zanmontowac w domu niz robic jakies udziwnione wersje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
497
Napisanych postów
18907
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
65886
No nic nie zastąpi podciągania, ale jak się NIE ma drążka to trzeba jakoś sobie radzić i robić coś w zamian
a P.S. pogadaj z szefem siłowni, niech zakupi drążek, bo to trochu dziwne żeby na siłowni drążka nie było.
a P.S. pogadaj z szefem siłowni, niech zakupi drążek, bo to trochu dziwne żeby na siłowni drążka nie było.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
