Podciąganie na drążku wąsko- biceps

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1162

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

quickok

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1384

Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Warto je robić jako zamiennik dla podstawowych ćwień? Mam pas strażacki(po bracie) więc mogę go wykorzystać, aby podczepić sobie krążki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12448 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

podchwytem, mozna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

aaaaaaa96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 183

najlepiej wchodzi podciąganie nad chwytem szeroko

...

Husar1410

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3902

Tylko oba te ćwiczenia są na inne partie.

Do autora: dobre ćwiczenie na początek treningu bica imo

Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-08-10 15:00:10

...

quickok

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1384

No tak, ale już na sztangę, modlitewnik i hantleki przestaję powoli reagować. Wyciągu w domu nie mam. Myślicie, że robić pełny wyprost w łokciach?

...

Husar1410

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3902

Zrób sobie to podciąganie. Ćwiczenia oraz treningi i kolejność ćwiczeń warto zmieniać, żeby uniknąć stagnacji. Jednak jak wszystko się "zatrzyma w rozwoju" należy szukać przyczyn również np. w diecie, regeneracji itp.