Pomiary obwodów

Napewno było wiele postów na temat: jak mirzyć dany obwód ciała. Postanowiłem wrzucić rysunek ilustrujący takie pomiary.

Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Pomiary wykonujcie najlepiej rano zawsze o tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra za mocno lub tak aby wisiał luźno. Pomiarów dokonujcie na miarce z dokładnością do 0,5 cm.



Oto miejsca, w których należy robić pomiary:



Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Jeżeli było to przepraszam (choć wciąż dochodzą nowi forumowicze)


Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Nie ma za co

BRUTUS

spoko finderx
Brutusie w zasadzie to trzeba by zrobic taki FAQ oprócz tego co już jest
i tam popodłaczac takie linki do podstawowych rzeczy (bo nie wszystko jest w Atlasie) ,tylko ja nie mam mocy sprawczej ,zeby zawiesic taki priorytet
cos jak Si2iuiel zrobił w 'Odzywianiu'

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

nie wiem czy się orientujesz ale ja też nie mam takiej mocy sprawczej

BRUTUS

No fajnie by było

Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

mam pytanko mierząc klatke mam byc na wdechu czy wydechu????

jak chcesz , ważne żeby zawsze tak samo.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

no ale jak np. chce wpisac w profilu to jak mam sie zmierzyc?

no już napisałem , pomiary są tylko po to żeby obserwować efekty , nie ma nigdzie ustaleń jak się mierzyć .Jak chcesz się pochwalic profilem to zmierz tak aby wyszlo jak najwięcej- normalna ludzka rzecz. A jak chcesz obserwować efekty to zmierz tak jak najwygodniej , najprościej ,żebyś kolejnym razem mógł zmierzyc w ten sam sposob.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"