Pomoc,! nie jak inni co kupić tylko konkretna pomoc odnośnie kiedy jesc suple

Witam wszystkich ziomków
Trenuję 5 razy w tyg. Teraz zmieniłem rozkład treningów z 2xsiłownia+3x kickboksing na 3xsiłownia+ 2x kickboksing gdyż pragnę przytyć parę kilogramów i poprawić siłę.
O to co mam w moim arsenale supli.
Waider Amino liqid 1l
Storm
BCAA Activlab ale już końcówka
Vitargo 1kg
Białko Reflex 2kg
Teraz kwestia najważniejsza bo nie wiem czy po treningu od razu jeść BCAA czy najpierw zjeść jakieś weglowodany np. Batoniki i potem aminokwasy rozgałęzione?
Druga kwestia to te suplementy połączyć widzę to tak
Rano storm, po treningu storm
Białko do najsłabszego posiłku
Aminki te Waidera Liqid przed trneingami w ramach ochrony mięśni
plus może ranno jeść porcję od razu po przebudzeniu ze stormem??
Vitargo zastanawiam się czy nie zjeść posiłek przed siłownią doładować glikogen przed siłownią(tam i tak tylko 1kg został)
Dodam że storma pewni będę pił z jakimś sokiem żeby było trochę cukrów do tego.
Teraz proszę doświadczonym forumowiczów o poprawę tego co napisałem, bo pewnie da się inaczej rozłożyć przez co lepiej wykorzystać suplementy. Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc

tak jak mowisz jest ok,bcca daj odrazu po treningu,pozniej vitargo

a kreatyna??

mowisz o stormie? mozesz dac tak jak napisales,bedzie ok

od razu po trneingu BCCA potem vitargo z kreatyną??

Proszę jeszcze o inne opinię, może wymyśli ktoś coś mądrego hehe

tu juz nie ma nad czym myslec:P wszystko jest ok;)