Pompki tyłem dobra rzecz?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88

Tak jak w temacie. Chce sie dowiedziec czy wykonywanie takich pompek przyniesie efekty, czy lepiej robic normalne pompki? Prosze o szybką odpowiedź

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

baia99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1321

to zupełnie różne ćwiczenia, pompki tyłem bardzo dobrze rozwijają triceps, osobiście uważam to za bardzo dobre ćwiczenie

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 18 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35589

Pompki tyłem są na trochę inne mięśnie. Na pewno działają na triceps, oraz ( nie jestem pewny ) na najszerszy grzbietu. Więc i jedne i drugie są potrzebne,bo zwyczjne atakują z koleii klatkę.

"In the end, everybody bleeds the same"

...

baia99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1321

tak jak dopowiedział kolega, najlepiej robić oba typy, po stymulują różne mięśnie.

...

Ziomek963

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88

A i przepraszam ale zapomniałem że chce rozwinąć bardziej triceps:) Dzięki za odpowiedzi.

Co sie bardziej przydaje do podnoszenia wąskim uchwytem sztangi na ławce prostej? Triceps czy Klata:)?

...