Potrawy niskotłuszczowe i wysokokaloryczne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

Macie jakiś pomysł na nieoczywistą potrawę/y nisko tłuszczowe, wysokokaloryczne z ograniczonymi węglami prostymi ? Nie wiem czy dobra kategoria.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SisixDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

domer
Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

oraz odwiedzić dział kuchnia sfd:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Co do diety to na pewno mam prawidłową, ale na dział kuchni pewnie wpadnę. Może coś ciekawego znajdę, albo się zainspiruję.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9152 Napisanych postów 83455 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705605

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

SisixDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

flex1976
Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być

Sama sobie tej diety nie układałam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

SisixDD
flex1976
Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być

Sama sobie tej diety nie układałam.

To uprzejmie zapytaj "osobę, która dietę układała".

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

SisixDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

SisixDD
flex1976
Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być

Przecież błonnik pokarmowy to nie to samo co węglowodany proste xDD Źle napisałam. Poprawiam: Musi być nisko tłuszczowe, bogato w węglwodany (o małej zawartości błonnika pokarmowego) i białko. No i żeby posiłek miał dużo kalorii, bo musze jeśc dziennie ok.2000, a mam z tym problem.

...

SisixDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

Zabrzmiało trochę wrednie ? Źle wyszło :/ Przepraszam. Źle napisałam. Pomyliły mi się dwa pojęcia. Później sie zorientowałam :) Z edytowałam to przed chwilą.

Zmieniony przez - SisixDD w dniu 2016-11-12 18:57:30

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

No to wychodzi ryż./ makaron z chudym mięsem. Jakieś spaghetti w typie bolognese - dużo ww.

...

SisixDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

deja vu
No to wychodzi ryż./ makaron z chudym mięsem. Jakieś spaghetti w typie bolognese - dużo ww.

Akurat te pierwsze dwa to doskonale mi znane są. Spaghetti też, ale myślałam, że nie wolno. Chyba sos mnie zmylił.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

Jak sama zrobisz sos: z cebuli, marchwi i passaty pomidorowej, to chyba będzie ok. Trudno jest doradzać, jak się nie zna załozeń diety. Mięso plus ziemniaki (moje ulubione pieczone), ja lubię mięsa z owocami, np z karmelizowanymi śliwkami - smażysz mięso - używam udek bez skóry, na drugiej patelni na odrobinie oleju kokosowego karmelizujesz śliwki, możesz ksylitolem dosłodzić, potem wszystko łaczysz. O, wiem, poszukaj sobie kotlecików ziemniaczanych z dorszem ( z gotowanych ziemniaków - przepis Ewy Wachowicz)

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-12 19:17:11

...

SisixDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69

deja vu
Jak sama zrobisz sos: z cebuli, marchwi i passaty pomidorowej, to chyba będzie ok. Trudno jest doradzać, jak się nie zna załozeń diety. Mięso plus ziemniaki, ja lubię mięsa z owocami, np z karmelizowanymi śliwkami - smażysz mięso - używam udek bez skóry, na drugiej patelni na odrobinie oleju kokosowego karmelizujesz śliwki, możesz ksylitolem dosłodzić, potem wszystko łaczysz. O, wiem, poszukaj sobie kotlecików ziemniaczanych z dorszem ( z gotowanych ziemniaków - przepis Ewy Wachowicz)

O na takie pomysły to jeszcze nie wpadłam. Trochę je przerobię, ale pomogłeś. Tylko, że nie mogę smażyć, ale jakbym np: upiekła w folii czy w czymś tego rodzaju to raczej też by to było dobre ?

Zmieniony przez - SisixDD w dniu 2016-11-12 19:20:39

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

Mięso z udek pokrojone w cienkie paski- wrzucam na gorąca patelnię, nie dodaję tłuszczu ( tu mam zdjęcie, nienajlepsze, ale jest https://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s89.html), ale jak upieczesz mięso i polejesz takim sosem ze śliwek (robię też z malin, wiśni- teraz mrożonych) to tez będzie dobre. Nie wiem, jaką masz dietę, ale całkowita eliminacja tłuszczu może być niebezpieczna dla zdrowia. Z piersi kurczaka możesz sobie jakieś siekane kotleciki zrobić i też upiec w piekarniku.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-12 19:24:41

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat