LosuKowal
Witam.Wg was co jest lepsze ściskacze czy dobry powerball,bo chciałem dodać jednego z tych niepozornych urządzeń do swojego treningu :D Głównie mi chodzi o zwiększenie uścisku dłoni.Nie wiem czy opłaca się inwestować w kolejne ściskacze(bo na pewno na jednym się nie skończy ze względu na progresje a regulowanych nie znajdziesz,które mają siłę powyżej 50kg) a póki co mam 2 ściskacze jeden regulowany od 10 -40kg a drugi 50kg i powerballa za około 50euro,wieć nie jakiś szajs ;d więc co byście polecili do tych nieszczęsnych przedramion?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13458
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1012
Napisanych postów
5430
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
137205
Ten powerball to jakaś zabaweczka, równie dobrze kup piłeczkę kauczukową i sobie nią ściskaj. Ja bym inwestował w lepsze ściskacze + trzymanie na czas obciążników samymi palcami (pinch grip) + drążek z obciązeniem na grubym drążku/ogólnie ćwiczenia z grubym gryfem + zwijanie ciężaru zaczepionego na lince.
Pamiętaj, siła chwytu to nie same paluszki - przedramię, nadgarstek też się liczą.
Pamiętaj, siła chwytu to nie same paluszki - przedramię, nadgarstek też się liczą.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13458
Mam już w swoim planie pinch gripa i zwisy,ale chciałem jeszcze trochę poeksperymentować.Znalazłem to http://sciskacze.pl/ i za każdą progresję muszę zapłacić 50zł.Czy jest warto ?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
LosuKowalWitam.Wg was co jest lepsze ściskacze czy dobry powerball,bo chciałem dodać jednego z tych niepozornych urządzeń do swojego treningu :D Głównie mi chodzi o zwiększenie uścisku dłoni.Nie wiem czy opłaca się inwestować w kolejne ściskacze(bo na pewno na jednym się nie skończy ze względu na progresje a regulowanych nie znajdziesz,które mają siłę powyżej 50kg) a póki co mam 2 ściskacze jeden regulowany od 10 -40kg a drugi 50kg i powerballa za około 50euro,wieć nie jakiś szajs ;d więc co byście polecili do tych nieszczęsnych przedramion?
Jeśli masz kasy pod dostatkiem to warto kupić ściskacze.
Ale jeśli chcesz na nie wydać wszystkie oszczędności to daj sobie spokój. Trzymaj sztangę na czas lub rób zwis na drązku z obciążeniem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
LosuKowalMam już w swoim planie pinch gripa i zwisy,ale chciałem jeszcze trochę poeksperymentować.Znalazłem to http://sciskacze.pl/ i za każdą progresję muszę zapłacić 50zł.Czy jest warto ?
Jak już pisałem wyżej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
50
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
898
Powerball zdecydowanie najlepszy przyrząd do ćwiczeń nadgarstków i przedramion. Ćwiczę nim już od kilku lat, jestem z niego zadowolony i dał mi on naprawdę dobre efekty. Polecam kupić oryginalny powerball i zacząć kręcić bo warto.
A tym co nazywają ten przyrząd do ćwiczeń "zabaweczką" radzę pierwsze wziąć powerballa do ręki i użyć go przynajmniej raz a potem się wypowiadać na jego temat i go oceniać po samym wyglądzie na zdjęciach.
A tym co nazywają ten przyrząd do ćwiczeń "zabaweczką" radzę pierwsze wziąć powerballa do ręki i użyć go przynajmniej raz a potem się wypowiadać na jego temat i go oceniać po samym wyglądzie na zdjęciach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13458
Póki co te ściskacze są dobre co mam dla początkującego (czyli dla mnie) ale jak przestaną być dla mnie wyzwaniem przeniosę się na powerballa.Wydaję mi się,że służy jaka dobra rozgrzewka do ćwiczeń,w których są angażowane przedramiona.Co do planu ze ściskaczami to kiedy to wszystko wykonywać,w jakich seriach i powtórzeniach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13458
Michal a konkretnie jakie powerball ci przyniósł efekty i po jakim czasie ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12447
Napisanych postów
161899
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240289
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13458
Mam 2 ćwiczenia z tej strony a od tego pierwszego można się nabawić zespołu cieśni nadgarstka -saker tłumaczył
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12447
Napisanych postów
161899
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240289
jak dbasz o mobilnosc stawów, to nie bedzie nic zlego sie dzialo
kazde cwiczenie silowe bedzie w pewien sposob ograniczlo ruchomosc calego stawu poprzez skrocenie wlokien miensiowych i docisk struktur stawu, co powinno byc powiazane z regularnym stretchingiem i przywracaniem pelnej dlugosci miesnia, czy to nadgarstek, czy tez biodro, nie da sie generalizowac, trzeba pracowac nad formą, jak i gibkocia ciala
kazde cwiczenie silowe bedzie w pewien sposob ograniczlo ruchomosc calego stawu poprzez skrocenie wlokien miensiowych i docisk struktur stawu, co powinno byc powiazane z regularnym stretchingiem i przywracaniem pelnej dlugosci miesnia, czy to nadgarstek, czy tez biodro, nie da sie generalizowac, trzeba pracowac nad formą, jak i gibkocia ciala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening klatki + bicepsy
Następny temat
Cwicze od 9 miesięcy - czy partia raz w tygodniu wystarczy?
